怎样让孩子养成良好的作息习惯？
想要孩子养成良好的作息习惯，必须家长的配合，监督和陪伴他们，大家都知道良好的作息习惯是怎么样的，晚上9:00上床，早上7:00起床，中午有时间能睡午觉就一定要睡午觉，这些都需要家长来监督孩子按时睡觉，早睡早起，只要长期坚持，习惯了孩子就会形成生物钟，不需要再监督了。
养成好习惯受益终生。良好的作息对宝宝的成长是很有帮助的，如果想要宝宝养成良好的作息，至少要做到以下三点。
1、按时睡觉
睡觉对宝宝的成长来说是非常关键的，深睡眠可以促进生长素的分泌，而生长素分泌的高峰期是晚上十点到凌晨两点，所以，如果宝宝在这个时间段内处于深睡眠的话就更容易长高。
规律的作息会让宝宝的情绪稳定，大人带起孩子来也会轻松一些。
2、父母要以身作则
要想养成规律的作息，父母一定要以身作则，因为孩子晚上一般都不愿意睡觉，因为这是一天内，他们跟妈妈分开的最长的时间，如果父母很晚才睡，宝宝也一定会跟着父母晚睡的。所以，想让孩子养成良好的作息，父母首先要有良好的作息习惯。
3、多运动
多带孩子进行户外运动，释放孩子的能量，加强新陈代谢，也能增加孩子的胃口。多跟大自然接触，孩子也能感受到万物的作息，更利于孩子养成规律的作息。
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现在，不少家长很重视养成孩子的学习习惯、卫生习惯，但往往不注意孩子的作息习惯;也有些家长只顾忙自己的事情，对孩子什么时候起床、睡觉、吃饭等，不注意也不关心。有的孩子跟家长到10点、11点都还没有睡觉，导致第二天早上不能按时上幼儿园；有的孩子晚上看很长时间的电视，白天还不到午睡时间，就困得睁不开眼了。面对这一类问题，有的老师也没有及时对家长提出来，这样日子一长，既影响孩子的身体健康，又逐步形成了孩子不良的作息习惯。著名的生理学家巴普洛夫说过：各种各样的习惯都是一种连锁条件反射系统。可见要养成任何一种习惯就必须持之以恒，按一定的要求坚持去做，从而使这些行为逐步形成条件反射，成为自觉遵循的习惯。要养成幼儿良好的生活习惯，就要坚持按一定的作息时间去做。开始时，教师和家长要互相配合，经常提醒、督促孩子，已形成良好的行为习惯。切不可以“特殊情况”为由，随便打乱作息时间。比如本来安排孩子8点睡觉，因为有好看的电视节目或其他事情，就同意孩子做完之后再去睡；本来规定孩子6点起床，因为家长有事就让孩子迟起床。这样孩子很难养成良好的作息习惯。值得一提的是，培养幼儿良好的习惯最好在学前阶段完成。有的家长认为先让孩子适应学习生活，在逐步养成作息习惯，这种想法其实是不妥当的。孩子一旦形成不良习惯，就很难再适应幼儿园的集体生活，当然也会影响孩子的学习活动。
1、生活有规律
按时作息，讲究卫生，卫生习惯不好，直接影响孩子的身体健康，要常洗手，早晚刷牙，同时还要注意对孩子进行讲好公共卫生的教育，让孩子养成不随手扔垃圾的习惯。
家长要尽量保持孩子的生活起居在所有时间里的一致性。长期做下来，孩子自己也能学会独立按一贯的生活规律来制定合适的作息时间表。一旦孩子习惯过一种有规律的生活，那么时间观念就已内化成他自己的一种宝贵素质，自我意识的控制力与意志力就得到了长足的发展。
2、自己的事情自己做
家长不要替孩子做他自己力所能及的事情，应该有意识的从小锻炼孩子自己的事情自己做的习惯。一些小件的衣物锻炼由孩子自己去洗。要孩子做家务的目的，并非仅是要把繁琐的工作做好，或教孩子“如何去做”。厨房整洁的重要性，比不上发展孩子的责任感、自立能力、自尊心、自信心和办事能力，因为这些都是健康人格的基础。做家务也可帮孩子了解人必须合作和向着共同的目标努力。当孩子在生活中养成了自己的事情自己做的习惯，养成主动做一些家务劳动的生活习惯时，孩子的独力意识与自我责任感就已增强了很多。
3、学会节俭
孩子花钱大手大脚，开运动会、去春游拿10元、20元还嫌少。之所以会出现这种情况主要是家长没有注意对孩子节俭这一习惯的培养，甚至有的家长认为让孩子节俭是寒酸的表现。其实想一想一个从小不知道节俭的孩子，长大了又怎么会节俭呢?要培养孩子节俭的习惯，第一要定量给孩子零花钱，让孩子自己去支配这些钱，如果提前花完，不补，不预支，让孩子学会节制、学会理财。家长引领孩子不同他人攀比，当然，家长首先不能进行攀比。可以尝试让孩子利用假期去品尝一下赚钱的艰辛，这样他就不会乱花钱了。
4、上网要有度
家长要在看电视、上网上以身作则，少看电视多读书，用行动产生说服力，这样的纠正效果会更好。
玩游戏是孩子的天性，但要正面引导孩子玩那些益智的、健康的游戏，这样来避免孩子去玩那些充满暴力与色情的游戏。同时要多培养孩子的多种兴趣爱好，这样孩子就不会把注意力只放在玩游戏上了。在孩子玩游戏之前，要与孩子一起制定玩游戏的规则，切不可因孩子一时表现好了，家长一高兴，就可以允许他上网或超时上网，这样是把上网玩当成奖品了，他们对游戏的兴趣也就被刺激得更浓了。对于自制力差的孩子家长要多一点耐心，要慢慢指导孩子在玩游戏中自己学会控制，最好不要与孩子形成管制与被管制的关系，要让孩子养成自我控制的好习惯。
5、待人有礼貌
在现实生活中我们经常可以看到或听到，有的孩子客人来了不知道问候，甚至还有的孩子满嘴脏话，而家长往往以我这孩子真不懂事就轻描淡写的过去了。要知道文明礼貌是一个人有教养的表现，在一个缺乏教养的人身上，勇敢就会成为粗暴，学识就会成为迂腐，机智就会成为狡猾，质朴就会成为粗鲁，宽厚就会成为谄媚。家长不要以为孩子大了就知理了，因为当他养成习惯之后，他就不觉得这是一件错事了，更不会去改正。要让孩子穿衣整洁，并养成爱护衣服的习惯。
教育孩子到别人家去时先敲门，不乱动他人的物品;在家接待客人时，学会让坐、请茶、送客，且不影响大人之间的交谈;到公共场所要爱护环境卫生，自觉遵守公共秩序;尊敬老人、师长等。
6、养成读书好习惯
阅读要从孩子感兴趣的东西入手，可以是一些带图的故事，可以是孩子喜欢的电视剧的剧本。等孩子喜欢上读书之后再去读一些大部头的书。家长也可以陪着孩子读，在陪读一阶段之后一定要让孩子自己去读
父母言传身教就是最好的教育榜样，如果想要孩子有良好的作息习惯，首先父母得自律，其次要给孩子灌输自律的思想，让孩子知道什么时候该干什么事。可以先给孩子弄个作息自律表（看下图，供参考），然后大人和孩子一起持续执行，久而久之自然就有了良好的作息习惯了！
