Question

怎样让孩子养成良好的作息习惯？

Answer 1

创造有利于养成好习惯的环境，除非非常特殊的情况一般不允许间断，什么时候做什么事情要非常的清楚，而且要适时的和孩子强调。

一般都说一个习惯的养成需要21天，坚持一段时间之后，孩子自然知道什么时间该干什么事，家长再及时的提醒就好，当孩子自己主动提出该干什么事了的时候，要及时的表扬给予正向反馈，这样会更加有利于习惯的养成。

孩子从幼小的时候养成一些良好的作息习惯，对以后上学非常的有帮助，作为家长的也可以轻松很多，这个自己深有体会，所以家长朋友们特别要重视孩子从小习惯的培养，这也会让孩子受益终身。

Answer 2

想要让孩子养成良好的作息习惯的话，每天让孩子按时睡觉吃饭，不管是上学还是放假都是这样，然后还要给孩子立好规矩，这样就可以了。

Answer 3

培养孩子良好的作息习惯 的方法如下：
1、生活有规律
按时作息，讲究卫生，卫生习惯不好，直接影响孩子的身体健康，要常洗手，早晚刷牙，同时还要注意对孩子进行讲好公共卫生的教育，让孩子养成不随手扔垃圾的习惯。
家长要尽量保持孩子的生活起居在所有时间里的一致性。长期做下来，孩子自己也能学会独立按一贯的生活规律来制定合适的作息时间表。一旦孩子习惯过一种有规律的生活，那么时间观念就已内化成他自己的一种宝贵素质，自我意识的控制力与意志力就得到了长足的发展。
2、自己的事情自己做
家长不要替孩子做他自己力所能及的事情，应该有意识的从小锻炼孩子自己的事情自己做的习惯。一些小件的衣物锻炼由孩子自己去洗。要孩子做家务的目的，并非仅是要把繁琐的工作做好，或教孩子“如何去做”。厨房整洁的重要性，比不上发展孩子的责任感、自立能力、自尊心、自信心和办事能力，因为这些都是健康人格的基础。做家务也可帮孩子了解人必须合作和向着共同的目标努力。当孩子在生活中养成了自己的事情自己做的习惯，养成主动做一些家务劳动的生活习惯时，孩子的独力意识与自我责任感就已增强了很多。
3、学会节俭
孩子花钱大手大脚，开运动会、去春游拿10元、20元还嫌少。之所以会出现这种情况主要是家长没有注意对孩子节俭这一习惯的培养，甚至有的家长认为让孩子节俭是寒酸的表现。其实想一想一个从小不知道节俭的孩子，长大了又怎么会节俭呢?要培养孩子节俭的习惯，第一要定量给孩子零花钱，让孩子自己去支配这些钱，如果提前花完，不补，不预支，让孩子学会节制、学会理财。家长引领孩子不同他人攀比，当然，家长首先不能进行攀比。可以尝试让孩子利用假期去品尝一下赚钱的艰辛，这样他就不会乱花钱了。
4、上网要有度
家长要在看电视、上网上以身作则，少看电视多读书，用行动产生说服力，这样的纠正效果会更好。
玩游戏是孩子的天性，但要正面引导孩子玩那些益智的、健康的游戏，这样来避免孩子去玩那些充满暴力与色情的游戏。同时要多培养孩子的多种兴趣爱好，这样孩子就不会把注意力只放在玩游戏上了。在孩子玩游戏之前，要与孩子一起制定玩游戏的规则，切不可因孩子一时表现好了，家长一高兴，就可以允许他上网或超时上网，这样是把上网玩当成奖品了，他们对游戏的兴趣也就被刺激得更浓了。对于自制力差的孩子家长要多一点耐心，要慢慢指导孩子在玩游戏中自己学会控制，最好不要与孩子形成管制与被管制的关系，要让孩子养成自我控制的好习惯。
5、待人有礼貌
在现实生活中我们经常可以看到或听到，有的孩子客人来了不知道问候，甚至还有的孩子满嘴脏话，而家长往往以我这孩子真不懂事就轻描淡写的过去了。要知道文明礼貌是一个人有教养的表现，在一个缺乏教养的人身上，勇敢就会成为粗暴，学识就会成为迂腐，机智就会成为狡猾，质朴就会成为粗鲁，宽厚就会成为谄媚。家长不要以为孩子大了就知理了，因为当他养成习惯之后，他就不觉得这是一件错事了，更不会去改正。要让孩子穿衣整洁，并养成爱护衣服的习惯。

Answer 4

答：众所周知，良好的作息习惯，对孩子的成长尤其重要的。我们认为要让孩子养成良好的作息习惯，作为家长的，我们必须注意如下几点：
1.给孩子营造比较良好的睡眠空间与环境。好的而且比较安静空间与环境，更利于孩子早点入眠。孩子睡觉时，父母勿扰，不要弄出大的吵闹或者说话声。
2.按时睡觉。给孩子制定出每天午休、晚休的时间，让孩子自觉对照执行，这样的话，孩子的睡眠效果好。
我们深知：睡眠对孩子的成长的帮助很大。孩子每天必须睡足8—10个小时，这样可以促进其生长素的分泌，而生长素的分泌的高峰期在晚上10时至凌晨两点左右。因此，孩子在这个时间处于深睡状态的话，更利于其长高。
3.父母要以身作则。要想要孩子按时作息的，父母也必须早睡早起，生活作息规律，不熬夜玩手机电脑什么的。桃子不言，下自成蹊。父母以实际行动做好了，孩子自然也会养成好的作息习惯的。
4.多运动。家长多亲自带领孩子做户外运动，释放孩子的能量，加强新陈代谢，也能增加孩子的胃口。让孩子多跟大自然接触，孩子也可以感受到万物的作息。这样也能让孩子更自觉地养成有规律的良好的作息习惯了。

Answer 5

家长怎样培养孩子良好的作息习惯?
　　一个说:“孩子早晨上学，晚上放学回家，吃饭、睡觉，有什么好安排的。”一个说:“话不能这么说。孩子上学以后，作息时间，生活内容发生了很大变化，必须安排好孩子的作息时间，让孩子尽快适应小学生活。”一个说:“孩子的好习惯，坏习惯都是从小养成的:合理的作息时间有利于孩子养成良好的生活、学习习惯，有利于孩子的身心健康和学习。”很快，大家统一了认识——应该为孩子安排一个科学的作息时间，孩子上学以后有了学习任务，活动也增加了，比上幼儿园时能量消耗得多，现在冬天来了中午没有午睡了。因此必须让孩子有充足的睡眠时间。早晨要给孩子安排好吃早饭的时间。现在一般学校都安排了下午课后管理班，由老师辅导孩子完成作业。放学回家以后，要问问孩子是否完成作业，让孩子洗洗手，喝点水，少量吃点水果，稍加放松。如果孩子还有没完成的作业，让他首先完成作业。如果孩子已经写完作业，让孩子再认真地检查一遍。在家长做饭的时间可安排孩子看看动画片;看课外读物;室内外游戏”......晚饭后，家长可检查一下孩子的学习情况。如:听听孩子读书，听写一些语文字词，练一些数学口算题。等孩子上中、高年级以后再让他们学会预习第二天的课程。最后要让孩子看课程表、记事本，再回忆一下老师还有什么要求，准备好第二天的学习用具，洗漱后就可睡觉了。
　　时间观念
　　每个人根据自已家的情况为孩子制定了一个作息时间表。
　　早6:30 起床，洗漱完毕吃早饭。
　　7:20 出家门。
　　17:20 到家稍加休息。
　　17:30-18:30 写、查作业;看电视;读课外书等。
　　18:40 吃晚饭。
　　19:00-19:30 家长检查孩子的学习情况。
　　19：30-20:30 弹钢琴。
　　21:00 睡觉。
　　第二天，桐桐的妈妈把这一时间表给姐妹们看。大家都说不错，但必须通过实践才能知道安排是否科学可行。经过一段时间的使用，效果非常明显。
　　培养孩子良好的作息习惯，智择优育儿教育专家孟老师给父母们的建议是:
　　1、首先要树立孩子的时间观念，培养孩子做事专一，抓紧时间的习惯。
　　2、注意让孩子早睡早起，让孩子有充分的睡眠，保证孩子的身体好。
　　3、注意让孩子能精力充沛地学习，保证孩子的学习效果。
　　4、注意孩子的年龄特点、兴趣爱好，排好孩子的业余生活，保证孩子心情舒畅。
　　家长要督促孩子由浪费时间变为惜时如金
　　1、让孩子集中精力做事。
　　一旦养成了这样的好习惯，就不会出现手忙脚乱、被动应付的局面，反而会觉得时间比较充裕。对孩子来说，做作业集中精力，很快做完与拖拖拉拉，总也做不完比较，前者反而可以腾出更多自由支配的时间，可以去做自己喜欢做的事，或玩耍，或游戏，或看电视，或读课外书。
　　2、培养孩子良好的时间观念。
　　父母是孩子的第一任老师，在与孩子朝夕相处的过程中，最了解也最熟悉自己的孩子。同时，父母有意无意在孩子面前所表露出的一举一动，都对形成孩子珍惜时间的习惯性行为起着至关重要的作用。但由于一些父母的疏忽，总认为孩子还小，“树大自然直”，对孩子做事浪费时间少闻少问，少导少管，对孩子珍惜时间的正确的行为缺乏鼓励强化，浪费时间的行为没有坚决刹住，久而久之，使问题变得愈为突出，珍惜时间的好习惯没有养成，却养成了许多坏习惯。
　　3、培养孩子挤时间的勤奋精神。
　　时间，对于每一个人都是平等的，一天都是24小时。对待时间的态度不同，时间贡献的效益可就大相径庭了。鲁迅先生认为天才就是勤奋，他自己的成功，不过是把别人喝咖啡的时间用在了学习和工作上罢了。鲁迅先生对时间的比喻，道出了生命的真谛，一个“挤”字道出了生命的价值，生命的意义。若一辈子总是悠悠晃晃，无所作为，生命还有什么价值可言!若对时间没有“挤”的精神，想成就一番事业，岂不是懒汉做美梦——空想一场而已。
　　4、培养孩子善于抓紧时间。
　　为了不浪费时间，一切生活与学习用品，摆放要有序。若摆得杂乱无章，会常常为找东西浪费许多宝贵的时间。要从小养成今天的事情今天做完的习惯，督促孩子把应该做的功课按时完成，不要随意将任务推延。切忌明天复明天，明天何其多的拖拉作风。在孩子养成善于抓紧时间做事习惯的过程中，父母要耐心细致地说服帮助、督促鼓励，不可性急、焦躁，更不可采取暴力强制的办法。