Question

怎样让孩子养成良好的作息习惯？

Answer 1

从小严格要求

Answer 2

早睡早起 坚持

Answer 3

家长要合理安排周末的时间，尽量让孩子按照正常的作息时间早睡早起，并尽可能安排孩子午休。活动时家长要注意动静结合，不要让孩子一直处于兴奋状态，也不要让孩子玩得太疲劳。
其次，一旦作息时间滑闷被打乱，孩子早上不起床，家长千万不要等孩子睡到自然醒后再起床，这样不但不利于作息时间的调整，而且会起到相唤让亮反的作用。家长可播放一些孩子平常较为喜欢的音乐或动画片，吸引孩子尽和宽快起床，争取按时入园。这样孩子睡眠不足，中午午睡自然快，午睡时间一提前，晚上入睡时间随之会早一些。照此坚持两天，孩子的作息时间就会恢复正常。
因为各种各样的习惯都是一种连锁条件反射系统。可见要养成任何一种习惯就必须持之以恒，按一定的要求坚持着去做，从而使这种行为逐步形成条件反射。要养成良好的生活习惯，就要坚持按一定的作息时间去做。开始时，教师和家长要互相配合，经常提醒、督促孩子，形成良好的习惯。切不可以“特殊情况”为理由，随便打乱规定的作息时间。比如，规定孩子8点半睡觉，因为有好看的节目或其他事情，就同意孩子看完电视节目或做完事情以后再去睡；本来规定孩子6点半起床，因为家长有事情就让孩子晚起床，这样孩子就很难养成良好的作息习惯。 总之，培养幼儿良好的习惯最好在学前阶段进行，孩子一旦形成了不良习惯，他就很难适应幼儿园的集体生活，当然也会影响孩子的学习活动。

Answer 4

第一种技巧：在睡桥谈前安抚孩子的情绪，帮助孩子进入梦乡。
父母平时要多留意孩子的情绪，有时候孩子睡不着或是不愿意上床睡觉可能是因为情绪出现了问题。例如在学校受到了老师的批评，与同学发生争执，或是考试没有取得好成绩。此时他们情绪低落，这些不好的事情一直在脑海中盘旋，以至于孩子越来漏山越清醒，睡不着觉。作为父母，要更多更细心地观察孩子的神情举止，找出问题所在，帮助他解开心结，安慰其进入梦返消中乡。
第二种方式：与孩子一起制订计划，帮孩子养成早睡早起的习惯。
有些孩子上床睡觉不轻松，早晨起床也不容易，需要父母反复催促。如果催促过了头，很容易伤害亲子关系。给这段“艰难时期”制定一个规范，让孩子在这个范围内行事，不失为一个合理而温柔的解决方式。

Answer 5

怎样让孩子养成良好的作息习惯？