Question

怎样让孩子养成良好的作息习惯？

Answer 1

一、制订作息时间表，帮助孩子树立时间观念，什么时间该做什么事，养成抓紧时间的习惯；二、让孩子早睡早起，保证孩子有充足的睡眠，从而保证孩子精神饱满和身体健康；三、要让孩子在精力充沛、精神饱满的状态下学习，从而保证孩子的学习效果；四、安排好孩子的业余生活，结合年龄和兴趣的特点，保证孩子有愉悦的心情等。

Answer 2

1.幼儿园的宝宝要保证晚上10小时睡眠，小学生9个小时，初中时以上必须要保证每晚8小时睡眠时间。然而，良好的作息习惯不是一朝一夕就能养成的，对于那些晚睡早起的孩子，我们要想一下子就改正过来也是不可能的，我们可以采取循序渐进的方法。2.如果是调整的晚上睡觉的时间，时间差不多了就上床保持安静状态，不管有没有睡意，比如说平时是11点睡觉，现在改成10点上床，可能刚一开始宝宝不适应，要很长时间才能睡着，但是连续几天，睡着的时间就会越来越短，等宝宝完全适应这个时间以后，就可以把时间再往前提半个小时，适应以后再提前，一直提前到合适的时间为止。3.晚上睡觉的时间提前了，早上起床的时间也会很自然的跟着提前过来的。刚一开始可能比较困难，爸爸妈妈们可以尝试一下分散睡意的方式，比如每天起床一个小故事，放一个宝宝喜欢的动画片等等。4.睡前不能让孩子做激烈的运动，免得过于兴奋，更睡不着了。睡前可以给孩子喝一杯牛奶，有助于睡眠。睡觉的时候一定要关灯，大人也不许看电或者玩手机，给孩子营造一个安静的睡眠空间。5.一旦时间调整过来了，每天必须严格按照现有的作息规律，就算是节假日也应该按时作息。

Answer 3

这样做可以养成良好的作息习惯

一，早上6:30起床，起床之后马上刷牙洗脸，之后大人带小孩出去锻炼30分钟，回来之后吃早饭。

二，中午12点左右要吃午饭，吃完饭带小孩谁一个小时左右午觉。

三，傍晚6点左右要吃晚饭，吃完饭之后带孩子出去散步玩，到8:30之前一定要到家。

四，在晚上9:30之前一定要上床睡觉，这样可以保证有足够的睡眠，让孩子可以更好的发育长身体。

只要按照这个作息方式坚持一段时间，就能养成良好的作息习惯。

Answer 4

怎样让孩子养成良好的作息习惯？
第一，父母要按照孩子的年龄以及孩子的学习情况去制定作息习惯。让孩子按照这个规律去做，去坚持。父母应该告诉孩子，这样做的好处。让孩子去坚持下去，无规矩不成方圆，的道理我们都懂。同时父母也应该监督起来，父母也应该给自己做好正确的作息习惯，给孩子树立更好的榜样。让孩子向父母学习，因为父母是孩子的第一位老师。让孩子来效仿，我觉得这是最好的方式。也是父母说服孩子去坚持。这样规律的作息习惯的有力武器。
第二，父母要给孩子说明这样作息规律的原因是什么？有什么好处？让孩子能够为了这些好处而去，坚持一些做法都是对的。比如说为了我们的身体健康，我们必须早睡早起。为了提高我们工作的效率，每天中午都要保证午休10到20分钟。
第三，父母平时要和老师以及孩子沟通好作息习惯让孩子去坚持，而不是自己独自一人去制定好，让孩子去坚持。而是要在三方面统一的条件下去，坚持的话，这样会更好。这样孩子也参与了制定的作息习惯，这样他就会坚持下去吧！比家长一人制定的规矩，好多了吧？

Answer 5

　家长怎样培养孩子良好的作息习惯?
　　一个说:“孩子早晨上学，晚上放学回家，吃饭、睡觉，有什么好安排的。”一个说:“话不能这么说。孩子上学以后，作息时间，生活内容发生了很大变化，必须安排好孩子的作息时间，让孩子尽快适应小学生活。”一个说:“孩子的好习惯，坏习惯都是从小养成的:合理的作息时间有利于孩子养成良好的生活、学习习惯，有利于孩子的身心健康和学习。”很快，大家统一了认识——应该为孩子安排一个科学的作息时间，孩子上学以后有了学习任务，活动也增加了，比上幼儿园时能量消耗得多，现在冬天来了中午没有午睡了。因此必须让孩子有充足的睡眠时间。早晨要给孩子安排好吃早饭的时间。现在一般学校都安排了下午课后管理班，由老师辅导孩子完成作业。放学回家以后，要问问孩子是否完成作业，让孩子洗洗手，喝点水，少量吃点水果，稍加放松。如果孩子还有没完成的作业，让他首先完成作业。如果孩子已经写完作业，让孩子再认真地检查一遍。在家长做饭的时间可安排孩子看看动画片;看课外读物;室内外游戏”......晚饭后，家长可检查一下孩子的学习情况。如:听听孩子读书，听写一些语文字词，练一些数学口算题。等孩子上中、高年级以后再让他们学会预习第二天的课程。最后要让孩子看课程表、记事本，再回忆一下老师还有什么要求，准备好第二天的学习用具，洗漱后就可睡觉了。
　　　培养孩子良好的作息习惯，智择优育儿教育专家孟老师给父母们的建议是:
　　1、首先要树立孩子的时间观念，培养孩子做事专一，抓紧时间的习惯。

　　2、注意让孩子早睡早起，让孩子有充分的睡眠，保证孩子的身体好。

　　3、注意让孩子能精力充沛地学习，保证孩子的学习效果。

　　4、注意孩子的年龄特点、兴趣爱好，排好孩子的业余生活，保证孩子心情舒畅。

　　家长要督促孩子由浪费时间变为惜时如金

　　1、让孩子集中精力做事。
　　一旦养成了这样的好习惯，就不会出现手忙脚乱、被动应付的局面，反而会觉得时间比较充裕。对孩子来说，做作业集中精力，很快做完与拖拖拉拉，总也做不完比较，前者反而可以腾出更多自由支配的时间，可以去做自己喜欢做的事，或玩耍，或游戏，或看电视，或读课外书。

　　2、培养孩子良好的时间观念。
　　父母是孩子的第一任老师，在与孩子朝夕相处的过程中，最了解也最熟悉自己的孩子。同时，父母有意无意在孩子面前所表露出的一举一动，都对形成孩子珍惜时间的习惯性行为起着至关重要的作用。但由于一些父母的疏忽，总认为孩子还小，“树大自然直”，对孩子做事浪费时间少闻少问，少导少管，对孩子珍惜时间的正确的行为缺乏鼓励强化，浪费时间的行为没有坚决刹住，久而久之，使问题变得愈为突出，珍惜时间的好习惯没有养成，却养成了许多坏习惯。

　　3、培养孩子挤时间的勤奋精神。
　　时间，对于每一个人都是平等的，一天都是24小时。对待时间的态度不同，时间贡献的效益可就大相径庭了。鲁迅先生认为天才就是勤奋，他自己的成功，不过是把别人喝咖啡的时间用在了学习和工作上罢了。鲁迅先生对时间的比喻，道出了生命的真谛，一个“挤”字道出了生命的价值，生命的意义。若一辈子总是悠悠晃晃，无所作为，生命还有什么价值可言!若对时间没有“挤”的精神，想成就一番事业，岂不是懒汉做美梦——空想一场而已。

　　4、培养孩子善于抓紧时间。

　　为了不浪费时间，一切生活与学习用品，摆放要有序。若摆得杂乱无章，会常常为找东西浪费许多宝贵的时间。要从小养成今天的事情今天做完的习惯，督促孩子把应该做的功课按时完成，不要随意将任务推延。切忌明天复明天，明天何其多的拖拉作风。在孩子养成善于抓紧时间做事习惯的过程中，父母要耐心细致地说服帮助、督促鼓励，不可性急、焦躁，更不可采取暴力强制的办法。