Question

冥想适合什么人练

Answer 1

这个属于放松训练。适合的范围挺广的。适应于焦虑症患者。焦虑症患者表现的烦躁不安、亢奋等症状都导致神经肌肉紧张，放松疗法可以使神经肌肉都处于松弛状态，从而改善症状。

适应于头痛患者。放松疗法可以使大脑神经放松，脑血管扩张，从而减轻头痛症状。还有脊髓损伤，脑卒中患者身体肌张力过高等等。放松对身体健康大有益处。无论何时，采取任何有效的放松方式，如读书、散步、跑步，或者冥想等，都会产生超出我们想象的健康。保护心脏。压力会导致血压升高、心脏病发作和出现其他心脏问题的风险大大升高。有研究显示，压力对心脏的危害同传统的心脏病风险因素相差无几，如高血压、糟糕饮食和缺少运动。因此，通过放松身心，减轻压力，有助于保护心脏，降低得感冒的风险。卡内基?梅隆大学心理学教授谢尔登科恩研究发现，长期压力超过1个月，但不到6个月，使人得感冒的风险翻倍。研究显示，压力会降低人体对抗炎症的能力。因此，放松减压也会降低得感冒的风险。
通过小鼠实验发现，长期压力会损伤大脑前额皮质，该部位涉及到抽象思维和认知分析。之前对小鼠的另一项研究发现，压力骤增会对大脑涉及记忆和学习的中心部位产生损伤。还有一些研究发现，压力会增加大脑特定蛋白质的数量，很可能加重认知障碍症症状。

Answer 2

冥想适合压力大，想追求舒适人生的人。

Answer 3

适合任何人练，都可以放松思想，使内心平静下来，放空自己，让身心都得到休息，非常好的方式。

Answer 4

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