Question

跳绳真的能减肥吗?

若真的有效,那要跳多少下啊一天!

Answer 1

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是空御梁一拆野个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了斗运肥的

Answer 2

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高滑竖，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比渣脊如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从如让渗这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

Answer 3

分享一好型套掘袜码判哪超有效的减脂跳绳法？

Answer 4

真的能减！
我这个暑假刚试过跳绳减肥！不过必须要有一个前提必须每天坚持，而且是每天的一个集中时间内跳绳，上午跳一点，下午跳一点，是没有用的。我暑假是选择傍晚的时候跳的，每天1000个，瘦了10多斤！开始几天可能跳不了那么多，我是从一天500下州册开始的，此后每天涨，涨到每天1000后就坚持每天不少于1000下！那时候是夏天，刚跳的200的时候就全身都湿透了！我每次跳100休息三分钟左右再跳。跳500下的时候就喝点水然后再跳。除了跳绳我还配合早晨跑步减肥，你也可以试一下。记住必须坚持！我坚持的不怎么样！不过对减肥效果很满意的！呵呵！
我当时记录下的跳绳次数：
7.16 510
7.17 520
7.18 530
7.19 600
7.20 700
7.21 800
7.22 900
7.24 1020
7.27 1000
7.30 1000
7.31 1000
十天有事外出
8.10 1000
8.11 1000
共计10580
祝您友卜成功跳绳减肥！好迹穗

Answer 5

只要你能坚持,都是可以减肥的,也不要过度