Question

晚上几点睡最健康？

Answer 1

晚上10点后睡觉对身体最合适，最好是晚上10点至不晚于晚上11点。在睡眠状态下，肌肉放松，心率减慢，身体获得足够的营养供应，修复损伤，对身体有很大好处。最好确保充分休息，健康合理的饮食习惯，配合适当的运动，注意饮食调节。

Answer 2

晚上应该九点钟就应该睡觉了啊，早上四点钟五点钟起床，这是一个身体保持最好的一个状态，这个前提如果说啊，超过11点不睡，我对肾脏等器官带来不好的影响，第二天也不会有好的精神状态，记忆力啊，表达能力啊，都会有所限制，所以早睡早起应该是一个人的常态，一个一个延续健康的基本法则。

Answer 3

一般晚上十点到十一点之间睡觉，对人身体最健康。晚上睡觉因个人的身体状况和年龄不同而不同。一般儿童保证十个小时左右睡眠，成年人保证八个小时睡眠最好。

Answer 4

一般来说正常人的睡眠是六到八个小时，晚上十点到凌晨二点是身体的黄金睡眠时间，因此晚上最佳睡眠时间一般十点左右，身体是革命的本钱，良好的睡眠是健康的前提条件，所以晚上十点睡最健康。

Answer 5

晚上十点左右睡觉，是最最健康的，这个是有科学依据的人，也是这样的，本身就是这样，十点左右睡觉是最好的，有点累，而且时间还可以，这个时间睡觉，睡眠质量最好