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我是一名中学生,晚上10点钟睡觉,早上6点半起床还是很眼困,为什么呢,有什么办法
4个回答
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你犯困有可能是两种情况造成的,一是缺乏睡眠,这样的话午睡一会应该可以解决,二是营养过剩,血糖血脂太高,这也是有可能造成白天犯困的。缺乏营养什么的都是套话,现在的学生面临的主要问题是相对营养过剩。
考虑到你的职业,白天用脑过度,影响夜晚睡眠质量,所谓多梦少寐是也,其次白天长时间保持坐姿,血液不流通。而且缺乏锻炼的时间,可能两种情况兼有。
建议如下:1.没事多进行户外运动。2.睡前引用一些牛奶,或者有安神作用的药。3.到医院查一下微量元素,看看饮食结构是否合理。4.午睡一会,必须睡着。
具体如何实施看你自己的实际情况了,如果施行以上建议后仍然有问题,建议立刻就医,最好大医院的中医科。祝你早日摆脱犯困滋扰,记得把最佳答案给我。
考虑到你的职业,白天用脑过度,影响夜晚睡眠质量,所谓多梦少寐是也,其次白天长时间保持坐姿,血液不流通。而且缺乏锻炼的时间,可能两种情况兼有。
建议如下:1.没事多进行户外运动。2.睡前引用一些牛奶,或者有安神作用的药。3.到医院查一下微量元素,看看饮食结构是否合理。4.午睡一会,必须睡着。
具体如何实施看你自己的实际情况了,如果施行以上建议后仍然有问题,建议立刻就医,最好大医院的中医科。祝你早日摆脱犯困滋扰,记得把最佳答案给我。
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既然困,那就证明您还是缺少睡眠,可能是疲劳的问题。建议您中午每天小睡半个小时,这样你的身体就很可能缓解过来的。
中学生高中生正在用脑的时候,所以还是在除了补充睡眠的同时要补充身体的营养,保证体内营养充足
中学生高中生正在用脑的时候,所以还是在除了补充睡眠的同时要补充身体的营养,保证体内营养充足
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现在的学生压力往往很大,考试 作业等 建议睡前喝杯热牛奶 有个好的睡眠 中午1点是人最容易犯困的时候 可以睡个午觉。保证下午精神
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2012-03-16
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春困呗!正常!好多人都这样!
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