Question

我是高二的一名学生，我经常瞎想失眠，入睡特别困难，不仅晚上，连午休都是，心情特别不好，老想哭、而...

我是高二的一名学生，我经常瞎想失眠，入睡特别困难，不仅晚上，连午休都是，心情特别不好，老想哭、而且中午躺一会儿起来后还有头疼，所有的方法我都用过但还是入睡困难，请问我该怎么办？谢谢帮忙

Answer 1

任何原因应该找到症结所在，你睡觉前在想什么，既然是高二的学生，应该只想学业，其他的先不要多想，该读书的时候好好读书，工作的时候想读书都没有那么容易了。

Answer 2

是什么原因？？老是瞎想，幻想一些东西吗，比如变成超人，或者突然一夜暴富什么的。嗯，要是这样最好多和别人在一起玩，别老是一个人呆着。一个人呆着也找点事做。

Answer 3

你不能老是想着自己失眠的事，越想越失眠，转移一下自己注意力，还有看一下是不是对自己的期望值太高了，导致压力增大，其实完全没有必要，放松心态，事倍功半

Answer 4

我觉得的你是精神太紧张吧 试着找找方法让自己放松下来 比如听听缓和的音乐什么的 躺下以后不要急着睡 不要总想着我要睡我要睡 慢慢让自己放松 深呼吸 放松到身体的每个部位甚至每个细胞都感觉很放松才行 不要有任何杂念集中精力的深呼吸放松。。。。希望你早日调整好 祝：学习顺利~~

Answer 5

我觉得你应该是压力太大了，我曾经也有一段时间这样，你试着放松下自己，不要给自己太大压力，不要想太多，听一些轻音乐让自己的心情平静下来，让自己每天开开心心的，调节好自己的情绪，那么自然会好了。