Question

我是高二的一名学生，我经常瞎想失眠，入睡特别困难，不仅晚上，连午休都是，心情特别不好，老想哭、而...

我是高二的一名学生，我经常瞎想失眠，入睡特别困难，不仅晚上，连午休都是，心情特别不好，老想哭、而且中午躺一会儿起来后还有头疼，所有的方法我都用过但还是入睡困难，请问我该怎么办？谢谢帮忙

Answer 1

你多愁善感吧，或许是压力大，放松点，尽量不要去想那么多

Answer 2

你这种现象应该是精神压力过大造成的，你应该学会放松精神，在没事的时候多做几次深呼吸，也可以放松的；音乐具有安定情绪和抚慰的功效，如果想理清一下情绪，古典音乐是最好的选择。在音乐中闭目养神，能够使人修炼到人和音合一的最高境界，当然我是没达到过这种境界，呵呵……但是听音乐可以让你精神放松从而达到减压的目的…… 希望可以帮助到你……

Answer 3

多去户外活动
下载一个 前生今世廖阅鹏的催眠曲，对睡眠挺管用的

Answer 4

高二是学业的一个转折点，你不妨把注意力向学习上转移~~~~

Answer 5

自己知道是瞎想，就不要再浪费时间去想了，高二是关键一年，如果你想以后能出人头地，好好学习吧。