高中住宿女生 减肥身高155体重70公斤超吓人吧！！好想减肥啊，可是因为住宿。。。。好心人帮帮忙啊
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运动+科学饮食
最重要的 管住嘴！多锻炼！
不要吃零食 不要吃热量太高的食品不要和可乐一类的饮料~
这个季节干燥 多喝点水 做个运动~晚上要少吃哦~！
学校应该都有卖粥的吧 多喝粥 不要吃泡面 泡面对身体不好 而且热量很高的！
满意请采纳~
最重要的 管住嘴！多锻炼！
不要吃零食 不要吃热量太高的食品不要和可乐一类的饮料~
这个季节干燥 多喝点水 做个运动~晚上要少吃哦~！
学校应该都有卖粥的吧 多喝粥 不要吃泡面 泡面对身体不好 而且热量很高的！
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现在应该还在长身体，不要节食。
每天傍晚晚饭消化后去运动场跑步吧，只要饮食上不要暴饮暴食，跑步是很有用的。
早餐一定要吃，不吃早餐中午会吃很多，最容易胖。中餐可以正常吃，晚餐尽量清淡些而且尽量早点吃。
另外少吃垃圾食品，少吃零食，多吃水果。
每天傍晚晚饭消化后去运动场跑步吧，只要饮食上不要暴饮暴食，跑步是很有用的。
早餐一定要吃，不吃早餐中午会吃很多，最容易胖。中餐可以正常吃，晚餐尽量清淡些而且尽量早点吃。
另外少吃垃圾食品，少吃零食，多吃水果。
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- -条件允许的话自己煮稀饭吃吧或者泡面一个左右会瘦的一个朋友就是这样 不吃零食那些就不用说了撒
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坚持锻炼，多吃蔬菜少吃肉，加油
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我觉得你只要晚上只吃青菜局可以了，不需要过多的其他运动，我就是这样的，瘦了不少
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