Question

如何预防痔疮

Answer 1

痔疮是一种常见的肛肠疾病，虽然不会危及生命，但是会给患者带来较大的不适和痛苦。下面是一些预防痔疮的措施：
1. 饮食多样化：多吃蔬菜、水果、谷类、豆类等含膳食纤维高的食物，避免进食辛辣、刺激性食物，防止便秘、腹泻等肠道问题。
2. 定时排便：保持一定的排便时间和规律，不要过度用力排便。
3. 便后清洁：每次排便后要及时使用清水或卫生纸清洗肛门部位，保持干净卫生。
4. 动态锻炼：坚持适当的体育运动，促进肠胃蠕动，避免过度疲劳和劳累。
5. 避免久坐：如乘车、长期坐办公室等场合需要适当改变姿势，避免长时间久坐，保持活动。
6. 不要过度饮酒和咖啡因饮料。
7. 避免久泡热水，泡热水浴越久，肛门温度就会越高，对于久坐的人来说，对痔疮的产生和加重有一定的不利影响。
8. 定期检查：年龄较大及有家族遗传病史的人要定期到医院肛肠科进行检查。
总之，保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意肛门卫生和适当锻炼，可以有效地预防痔疮的发生。如果有痔疮症状，如肛门疼痛、便血、肛门瘙痒等，应及时到医院就诊。

Answer 2

痔疮是部位病，也是行为与习惯病，但我们可以改证不良习惯和行为来对其进行预防。按权重，我们可以对痔疮的发病因素由重到轻进行排行：
1.蹲厕过频、时间过久。
2.过度疲劳、久坐、久蹲
3.妇女妊娠。
4.过食肥甘厚味、辛辣刺激之品。
5.久泻久痢，长期便秘。
6.过度不洁性生活。
7.疾病影响：下腹部肿瘤、高血压、肝硬化、肛门直肠慢性炎症。
针对这些病因可以采取以下措施来预防：
1.积极参加各项体育锻炼，增强全身体质，并保持乐观的情绪。
2.大便时不要看书，不要久蹲不起或过分用力。多食蔬菜、水果，预防便秘。
3.避免久坐、久站、久行，积极治疗心、肺、肝脏方面疾病。
4.及时治疗肠道和肛门周围的炎症。要避免大量饮酒、吃辣椒等。勤用温水坐浴，勤换内裤。
5.做肛门保健操和自我按摩。
这里介绍一种便后和睡前保健操。便后操是在便后先清洗一次肛门，然后用右手食指尖压在肛门缘处，轻轻推肛门向上，同时收缩肛门，然后放松，如此重复30次。
睡前操是在睡前两膝跪在床上，两肘着床，头低垂，腰部下弯，臀部稍高，挺身收腹深吸气同时有力地收缩肛门，然后放松。如此重复30次，能有效地疏散局部充血，对年老体弱、久病者更适用。也可每日做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门