Question

练胸肌不长肌肉怎么办

开始用哑铃练胸肌 长得挺明显 后来发现右边的小 就单练右边 可刚做完是大了 第二天又没了· Why？

Answer 1

长肌肉除了锻炼还需要进行营养摄入 只有摄入了蛋白质才能达到肌肉的生长~至于锻炼时大完了后变小，那是因为你在锻炼时肌肉充血状态中比平时看上去肯定要大 等充血度一过就恢复平时摸样了

Answer 2

练胸肌，俯卧撑可以，你百度一下俯卧撑架，看看那个道具，当然，自己在家，摆上两块砖头垫一下也可以，练完之后，如果觉得很酸痛，再也用不上力气了，来点补给，煮上四五个鸡蛋，吃蛋清，蛋黄扔掉

Answer 3

去健身房练个一两年就下不去了。别想着短时间长成肌肉男

Answer 4

长期练乒乓球和游泳就会完美，本撸主自我感觉是这样

Answer 5

每天的饮食上有没有特别注意一下呢？
这个还是很有必要的哦！
希望饮食上下工夫哈！