Question

当你在生活中感到恐惧该怎么办

Answer 1

清晨，窗外阳光明媚，微风习习，小屋内清清亮亮，安静祥和。我泡上一壶上好的金骏眉，顿时满屋飘起了清香，沁人心脾，我们开始聊起来。

我说：你现在开始放松，不要理睬周围的干扰，所有的烦心事都放下，一切都开始淡化，飘飘渺渺，虚虚无无。心中像天空一样透明、蔚蓝，脸上发出像婴儿一样灿烂的笑容，内心投射出欣然、幸福、智慧的喜悦，恍兮惚兮，我们开始进入了一个空灵的宇宙。你试试，看能做到吗？你秀美的脸庞，长发飘飘，脸色却苍白，夹杂着忧伤、焦虑：我做不到，我平静不下来，心里很烦，我不知道如何面对眼前的困难，天天晚上做恶梦，我的事是不是没有希望了呢？

我说：咱们先不谈你的事，喝会茶吧。我看得出，你很聪明、善良、温柔，一切都不要怕，你只要没有做亏心事，有什么不敢面对呢？你点点头。开始给你倒茶了，你的杯子是你加满的白开水，我拿起茶壶开始给你倒茶，很快，茶水溢了出来，你心急了：我的杯子水满了，加不下去了，你咋还倒呢。我笑了：你的脑子装得满满的，我给你说什么，你还听得进去吗？你轻松了，倒掉杯子中白开水，自己倒满了我泡好的金骏眉，自饮一口：你的茶真香。可是我的事咋办呢，我还是害怕，心中充满了恐惧，我的未来到底会咋样？

小屋空间很小，不过十余平方，但清净、温馨。我缓缓了站起来：你心中恐惧，我很理解。我们都怕，怕死亡，怕生病，怕失眠，怕抑郁，怕焦虑，怕失去工作，怕失恋，怕活不好，怕老公出轨，怕别人敲诈，怕别人笑话，怕家庭纠纷，怕孩子学习不好，怕胖，怕廋等等。说实话，你要是心态不好，那你的一生注定在恐惧中度过的。其实谁都会怕的，就拿死亡来说，谁不会面对呢？我们最终生于尘土，归于尘土，再伟大的人物也和我们一样。你想一下，假定还有20年要面对死亡，如果在这20年中，你善待亲人和朋友，一家人和和睦睦，该吃吃，该喝喝，该睡睡，该享受享受，那么当你面对死亡的时间，没有任何遗憾。但是你要是一直惧怕死亡，20年中，你一直在死亡的恐惧中度过，当你生命的最后时刻，是不是很后悔呢？

你有点平和下来了：你说的，我理解一点，你说我该如何做呢？我莞尔一笑：《道德经》中说，出生入死。生之徒十有三，死之徒十有三；民之生，生而动，动晋之死地者，亦十有三。夫何故？以其生生之厚也。盍闻善摄生者，陆行不避兕虎，入军不被甲兵。兕无所投其角，虎无所措其爪，兵无所容其刃。夫何故？以其无死地也。

你摇摇头：你说的太深奥了，我听不懂。我笑了：给你说一个现代的吧，苏珊.杰佛士博士 (susan ffers,ph.d) 说过，我们首先要承认恐惧的存在和找到恐惧的根源，直视内心所恐惧的事情，勇往直前地去做，直到成功为止。要想克服恐惧做一个“自由人”，我们要在日常生活中有意识地扩大我们的“舒适区域”,以面对我们的害怕。由于我们在日常生活中，只发挥了百分之八的能力，仍有百分之九十二的能力在睡觉。因此，只要在日常生活中，重新意识到我们的“能量区域”（Powerzone），使我们从睡眠状态复苏，我们就会很容易成为一个有能力的人。我们每一个人都有一个能量区域，这个能量区域包括了我们的舒适区域与不舒适区域，只有不断地使不舒适区域扩大成舒适区域，能量区域才会发生效力。在生活中，我们常依据我们的感觉做事，感觉对感觉好则多做，感觉不对感觉差则少做，甚至不做，故而我们成为感觉的产物而牺牲了理性。事实上感觉本身没有对错，但它受我们内在个人主观的影响。若我们受制于它，我们就会失去客观的立场，而成为自我中心。例如，一个人如果从小就生长在一个严肃的家庭，自然他会认为做人应当严肃，故当他碰到某些很随和、常面露微笑的人，他可能会“怀疑”他们的友善，而对这些人保持距离，除非这个人认识并克服对别人友善的怀疑，否则他无法享受别人真诚的友谊。也就是说他的“舒适区域”是“严肃”，这使他觉得安全、信任；一旦碰到“友善与笑容”（他的不舒适区域），他会觉得不舒服、不安与害怕，除非这个人敢于冒险，从这个舒适区域跨至不舒适区域,感觉害怕，仍然去做。

你还是摇摇头：这还是有点深奥，再给我说的更实际的吧。我抿了一口茶：我是从古代到现代给你说一些经典的理论，再结合你现实给你分析的。我再说一个很直白的例子：一个少年怕独自走夜路，父亲问他：“你怕什么？”少年回答说：“怕黑。”父亲问：“黑为什么可怕？”“象有个鬼似的。”少年回答说。“你见过鬼吗？”父亲问道。少年笑了：“没有。””没有，你怕什么呢？”，父亲又问：“你还怕什么？”少年答：“路边有一片坟地，里面有虫叫、有鬼火。”“白天地里虫叫、火苗和夜晚的有什么区别吗？”少年：…… 你开心一些：老师，可是我的事情是真实的，不是虚幻的，我的麻烦事该如何处理呢？

我很坦然：遇到麻烦事，抽丝剥茧，你要看出问题实质到底是什么，你要知道对方到底想要做什么，进入他人思维。人们普遍都有两个弱点：不自信和贪婪。当你看穿了人性，知道了自己的弱点，抓住了对手的弱点和目的，就会知己知彼，百战不殆。你点点头。 我接着说：你的事情发生了吗？你摇摇头：没有的，我就是怕发生。我站起来抿了一口茶走了几步，看了你一眼：发生的事情我们就要去接受，不接受就会一直痛苦，只有接受了再去应对才是唯一的方法。没有发生的事情，就要尽自己最大努力去做，做最好的准备，做最坏的打算。

你还是有点犹豫：我的事情到底该如何选择的呢，我有点迷茫。我说：人生什么最重要？你的选择最重要，你的一个选择和另一个选择结果可能会有天壤之别，好的选择往往会使你的命运发生逆转。任何再理智的选择，都不会是十全十美的，只要利大于弊的选择都是正确的选择，哪怕利是51%，弊是49%的选择都是正确的。你有点懂了：那么我的选择以后后悔了咋办？我说：只要你的选择是当时条件下最好的选择，你又尽了自己最大的努力去做，那么什么时间你都不会后悔，因为你已经尽力了。

你点点头：说的确实如此。我笑了：我们这个时代，最大的问题就是人们没有安全感， 恐惧是生活中最大的问题之一。陷入恐惧状态，必定会变得心理扭曲而充满攻击性，但又没有勇气挣脱旧有的思维模式，于是就变得极其脆弱，制造出各种心理疾病来试图逃避这个社会，但这一切都徒劳无功。我们一定要知道，世上没有救世主，一切只能靠自己。

不知不觉中，到了中午，你起身要告辞了，有点恋恋不舍：你还有什么要给我说吗？我说：送你两句话，一句是“种瓜得瓜，种豆得豆”，另一句是“以道莅天下，其鬼不神”。你要走了，希望你冷静想想我的话，能更坦荡、更智慧、更自然完成你的人生使命，无所畏惧，坦坦荡荡，从从容容，太阳永远普照着你。