Question

我14岁,才150m,我爸妈都不是很高。 问一下 天天要做什么运动有利长高?

Answer 1

未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
　 因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
　　
　　(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
　　
　　(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
　　
　　(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
　　
　　(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
　　
　　(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
　　
　　(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
　　
　　(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
　　
　　(八)坐下来,用布条将两
　　膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
　　
　　(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
　　
　　能增高的食物
　　如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
　　要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶

Answer 2

我感觉虽然有一定的遗传因素，但后代还是有可能比父母高的。姚明的爸妈也没姚明那么高吧对吧！

如果你是男孩子，那么你现在应该处在发育期，推荐你多打打篮球。

拿我和我弟弟来说吧，我在你岁数的时候。是经常和同学一起打篮球的，而且还是男女互动。嘻嘻。我现在比我弟弟高5-10厘米，同个父母。同样挑食（比如不吃肥肉啥的，我最讨厌肥肉了哈哈），不同的就是我有打篮球而他没有打。

不过话说回来，打篮球我感觉只能在你发育期长高的时候，达到更好的效果，也就是男孩子初中和高中的时候。等20出头了再狂打，也没什么用了。

营养跟上也是关键，这方面的话，至少一日三餐正常别吃泡面吧哈哈。

还有就是个人发育期的不同，比较早发育的长大了都比较矮，我认识的很多人都是这样，小学坐最后排的，长大了都比较矮。而小学时坐前排的，长大了都比较高的。

这里我说的是大部份，也有一些不同的。

Answer 3

打篮球，这个是无数人的经验，我也在施行。放开了打篮球，可以起到增高作用。很简单，不需要像网上说的那样这样吃，那样做的。只是运动量大了，饮食跟上就好了

Answer 4

游泳（但恐怕不能天天做吧！有时间可以去，很有用）
蹲起（真的有用）
打篮球（最容易长高的运动）

平时多注意饮食！多喝些牛奶，反正就是蔬菜水果样样吃。一般长身体的人，总会感到肚子饿。千万不要害怕会吃胖哦！减肥可以以后再说，但身高的生长是限时的！
我相信还会长的，毕竟还小嘛！祝你长到你理想的身高`(*∩_∩*)′

Answer 5

我和你一样，14岁，才149cm，放心啦，还会长的，只是这几年可能长得比较慢，我认为每天坚持跳绳比做其他运动还要好