Question

我是高二的学生，体重150斤了，，，而且肉很结实的那种怎样能够健康的减肥呢，目标是一百斤额！求大神

我是高二的学生，体重150斤了，，，而且肉很结实的那种怎样能够健康的减肥呢，目标是一百斤额！求大神指点

Answer 1

这是我在百度里看到一个人的减肥经历给你当参考，但是吧我觉得你时间可能不会很多的，因为毕竟高二了，所以先从饮食下手吧。下面是经历：越重的人越好减肥的。我是利用夏天减的，那些网上写的一般不切实际，要么很折磨人，而且很多很乱。我给你一些我自己的亲身经验啊~！
1.拒绝一切荤菜（如果你忍不住，可以吃些鸡蛋，鱼，鸡和鸭，要叫一个很爱吃的人突然不吃荤菜是不太实际的）
2.不要喝饮料，最好喝白开水。
3.每天晚上先散步半小时，再跳绳1000个（个数随便你，一般人第一次跳不了这么多，但是我急着减肥，我就跳了1000个，跳完后想死的心都有了，但是为了减肥，要坚持），最后在转呼啦圈，大概半小时到一小时。
4.切记每天固定运动时间要在半小时以上，因为半小时后才是燃烧脂肪的时候。切记不要吃减肥药，什么减肥药都是骗人的，只会伤身体，有的作用大但是会反弹。
5.有时间的话爬山去，这个很管用
6.甜食不要吃太多
这个样子减肥的话，一个月至少能减20-30斤。我160的个子，140斤，坚持一个月下来变成108

追答

如果你有条件的话，游泳也不失为一个好主意，游泳瘦身很快的。而且是瘦全身呢。

Answer 2

你要是瘦到100斤估计就不是健康减肥了…可以去网上学习如何松弛肌肉的方法，然后适当控制饮食。另外减肥是需要日积月累的事，并不是一下子就能成功的，相比较脂肪较多的人肌肉发达的反而较困难

Answer 3

我是高三的班主任 我们班有个男生从180多斤减到130多斤 他就是每天在操场跑步 控制饮食 但是也是经过了一年左右时间才看得出来 所以需要有强大的意志力

Answer 4

过午不食加运动！

Answer 5

男生还是女生呢？我朋友一个月成功减肥20斤，靠的是跑步和登山，然后吃青菜和稀饭，不吃肉。另外，听说冬季用立顿红茶泡生姜喝会减肥，原理让身体发热加速新陈代谢吧，不伤身，但有点上火。听说效果不错，但为什么要立顿的，我也不知道，其他红茶可能也行吧。望采纳。

Answer 6

不行，一百斤那么瘦，现在我高一，我正好五十千克一百斤，瘦瘦的哦