Question

早晨吃鸡蛋对身体是好还是坏？可以长期吃吗？





Answer 1

鸡蛋是我们生活中非常常见的一种食材，而且关于鸡蛋的美食随处可见，特别是在早上的时候，很多人都会选择买一个白鸡蛋，鸡蛋是我们生活中优质蛋白来源之一，能够补充身体所需要的蛋白质。一般人群在早上吃鸡蛋不会对身体造成危害，可以长期吃。

一.早晨吃鸡蛋对身体有一定的好处

大家都知道晚上睡觉的时候，我们的身体会消耗一定的能量，通过呼吸和排汗方式消耗体内的能量，第二天早上起来，身体可能处于一种饥饿的状态。这时候吃一个鸡蛋，能够补充睡眠时所消耗的能量，有助于恢复我们身体的体力，增加保护杆也能缓解饥饿带来的焦躁，而且鸡蛋里面含有很丰富的蛋白质，鸡蛋的氨基酸结构与人体相似，消化和吸收率也比较高。

二.一般人群每天都可以吃一个鸡蛋

在我们的日常生活中，我们身体没有太大的疾病，每天都可以选择吃一些鸡蛋，但是一些特殊的人群不适合长期吃鸡蛋。比如患有高胆固醇症，高血脂症，肾炎，慢性肾功能不全，肝炎疾病的人群不建议早上长期吃鸡蛋。鸡蛋的蛋黄里面含有很丰富的胆固醇，整个鸡蛋里面还含有大量的脂肪，对于这些患者很不友好，可能会加重病情。

对于普通的一般人群，每天可以适当吃一些鸡蛋，数量不要太多，不然也会适得其反。中医认为，鸡蛋是发物，不介意再发热的时候大量食用。如果自己每天的运动强度不是很高，吃鸡蛋的数量一定要减少。

在吃鸡蛋时，我们最好选择白鸡蛋，鸡蛋里面含有很丰富的营养物质，适量的食用对身体有一定的好处，吃所有东西都一定要注意把控量。

Answer 2

早晨吃鸡蛋对身体是有好处的，是可以长期吃的，因为鸡蛋里面还有丰富的蛋白质和各种微量元素，是可以增强免疫力和抵抗力的。

Answer 3

对身体有好处，因为鸡蛋含有丰富的营养和蛋白质成分，能补充人体健康所需。可以长期吃，但每天最好不好超过2个，吃多了容易胆固醇过高。

Answer 4

吃鸡蛋对身体非常有帮助，可以提高记忆力，保护视力；鸡蛋是可以长期吃的，很有营养。