我是不是得了晚睡强迫症????

经常性熬夜让我黑眼圈非常重像化过妆一样。我也没什么事情干,但就是经常上网刷微博玩游戏导致成了不到一两点就不睡觉的习惯,我最近几个月12点之前睡觉的也只有几天,我现在很担心... 经常性熬夜让我黑眼圈非常重像化过妆一样。我也没什么事情干,但就是经常上网刷微博玩游戏导致成了不到一两点就不睡觉的习惯,我最近几个月12点之前睡觉的也只有几天,我现在很担心自己的身体,感觉特别糟糕……我发现我开始虚弱了,而且我是贫血低血压,这样下去会不会出事?我自己想早点睡,但是从没坚持实现过,就算早睡了有时也睡不着继续爬起来玩 展开
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chunbainoyu
2013-07-17
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哦,早点睡没什么,你能做到的。
我原来也很晚才睡,但我发现现在9点也能睡,关键不在于睡着,而是坚持,毕竟生物钟养成需要时间。
先预想一下你会什么时候睡,睡觉前注意酝酿情绪,换睡衣也是准备睡觉的一个程序,别想别的,就想一会我就要睡觉了,放松全身,放松呼吸,沾上枕头就能很快入睡。
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娱乐星星
2020-11-22 · TA获得超过3.4万个赞
知道大有可为答主
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晚睡强迫症是强迫性神经功能症的一个分支,更具体地说,患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰,无法入睡。

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薄辞檀秀洁
2019-02-28 · TA获得超过3832个赞
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你的问题,考虑是中医的思虑过度伤心脾,心脾两虚,出现的胸闷,心慌,呼吸困难、失眠多梦、胡思乱想等症。我建议你吃人参归脾汤加减:补益心脾、养血安神。白术、人参、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、黄芪、当归、甘草、茯神、生姜、大枣(掰开)、竹茹、枳实、半夏、陈皮、龙骨、牡蛎。你找中医,就用这些加减治疗。
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