Question

告诉我街舞的头顶倒立怎么上？

Answer 1

1，首先把头放地上，要用头的顶部去撑地，别用成前额或脑后，双手放在脸部前面的左右两边。
2，双脚离地，用头和双手去支撑平衡，脚上去后前后打开，右脚在前。
3，然后这里需要一点控制力，把右脚降下来，让膝盖压在右手的肘部上面，让右手渐渐习惯承受下半身的重量。
4，最后在右手和右脚的支撑牢固了，慢慢把头部往前抬起来，并把左脚伸直往下降，保持平衡，于是头顶倒立接air baby就完成了。
后起倒立，但是不是常规的那种身体一低脚往上甩的倒立，而是从地面躺着再撑起来的倒立。
1，首先是坐下，上身没动作要求，双脚自然往前伸，这里是坐着而不是躺着，是为了下一步发动的惯性需要。
2，然后上身往后倒，上身着地时双手手掌往上翻，撑在头部两侧的地板上，同时双脚缩到胸腹之间，注意是收缩而不是弯曲，也就是让大腿贴着上身小腿弯曲。
3，最后这是需要爆发力的一步，双脚快速往正上方一蹬，同时双手用力撑起，伸直，并把头部仰起，让视线可以在地板上，帮助控制平衡，这时就完成了后起的倒立。
初学这个动作的时候，很容易变成后滚翻的那种效果，就是手一撑起双脚就落下了，所以完成这动作也是需要一些常规倒立的基础，做到一撑起来就保持平衡的效果。

Answer 2

最基础的一种倒立……记得这个动作姿势一共由三个点来支撑的：头、两只手，标准的头手倒立的形状是一个等腰三角形状，两只手分别和头的间距是一样的距离（记住距离这点是最好的）……开始练的时候，先把头顶在地面上，然后两只手慢慢就加力推地双脚慢慢离开地面，然后慢慢地也把腰打直，这样以防止摔倒……呵呵头手倒立很简单的最多半小时就能练好哈