我要减肥帮我设计个每天吃什么应该一日三餐
``我想在俩个星期内减下10斤我每天应该吃什么``我一般每天俩顿饭早上不吃`帮我写一个一天俩顿饭的食仆``谢谢...
``我想在俩个星期内减下10斤我每天应该吃什么``我一般每天俩顿饭早上不吃`帮我写一个一天俩顿饭的食仆``谢谢
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早上这餐最重要，怎么能不吃
早餐可以帮助你提高一天的新陈代谢
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早餐建议喝粥或者是一杯酸奶加两个鸡蛋（早餐很重要，一定要吃饱），如果你是女生建议不要喝冰粥和甜的面包
午餐 建议吃一小碟青菜外加两个鸡蛋（没有青菜，就用番茄代替）
晚餐
一个鸡蛋就够了，睡觉前五个小时不要吃任何东西，特别是前三个小时涟水都不能够喝
午餐 建议吃一小碟青菜外加两个鸡蛋（没有青菜，就用番茄代替）
晚餐
一个鸡蛋就够了，睡觉前五个小时不要吃任何东西，特别是前三个小时涟水都不能够喝
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