Question

初中男生怎么减肥快速有效

Answer 1

　　一日三餐要定时定量。早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。多喝水，少吃零食，特别是高热量的零食，多吃蔬菜水果等高纤膳食。晚上尽量不要吃夜宵，不要熬夜，早睡早起，养成健康的生活方式。
早晨空腹喝一杯淡盐水，洗刷肠胃。同时做一些拉伸扭转的动作，挤压和按摩腑内脏，促进肠胃的蠕动。这样有利于排毒减肥通宿便。
每天的减肥运动：仰卧起坐50个，跳绳30分钟，或者早上晨跑40分钟都是比较不错的减肥运动。让然后配合喝桑叶荷叶茶，荷叶配以桑叶、罗汉果等，减肥效果更好，能帮助清肠道油脂、健康减肥。

Answer 2

你猜一猜，猜对了我就告诉你^v^

Answer 3

不要急于求成减肥