Question

身高162，体重54公斤，想在一个月内减到45公斤，每天要消耗多少卡热量？

Answer 1

由于提供的具体资料不全
这里以女性 身高162cm 体重54kg 年龄28 办公室文员 计算：
要减掉54-45=9公斤大约需要消耗69300大卡 每天需消耗=2310大卡
另外：
基础代谢≈1313大卡
每天所消耗热量≈1668大卡
如果每天将饮食控制在1000大卡（极限，再少就是节食）， 每天可以减掉668大卡。
如果单纯以运动结合饮食控制的方法，每天运动要消耗的卡路里为：2310-668=1642大卡
以正常慢跑一小时消耗350大卡计算，每天需要运动5小时。这样的运动量对健康有害。
所以想在一个月内减掉9公斤，根本不太可能。正常以包含控制结合运动方式最健康的状态是一个月减3斤左右。

Answer 2

测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%或者高于10%以上，就要考虑自己是否偏瘦或偏胖了。

Answer 3

一个月！？这不科学！我减了一年都一直45。除非你每天运动到虚脱应该能成……

追问

那么久啊？

那你都是怎么减的？

Answer 4

阿。没看明白

追答

拿刀削肉很直接

追问

滚

Answer 5

你打算怎么减啊？

追问

跳跳绳吧！

追答

那一天得跳多久呀....

追问

三四十分钟左右

追答

不够吧

我吃的是减肥药

追问

那这样下去多长时间才能减到我理想的45公斤啊？

减肥药我怕有副作用

追答

我自己吃的、你可以查查泰国的yanhee减肥药、我就吃这个

我自己吃的、你可以查查泰国的yanhee减肥药、我就吃这个

我生完宝宝180、现在125、想再瘦五斤到120嘿嘿