Question

请问有没有什么好入眠的方法？连着失眠三天了，想好好睡一觉？

Answer 1

失眠的人，可以白天多运动一下，晚上睡觉前可以冥想一下，让身体放松，可以促进睡眠。

Answer 2

睡觉之前可以洗个热水澡，放松自己的精神状态，不要想太多的事情，就可以安然入睡。

Answer 3

可以先喝点柠檬水这样就没那么的压抑的，睡得会很舒服。

Answer 4

可以洗干净自己，这样不会很黏就放松了，这是个不错放松方法。

Answer 5

睡觉之前建议用热水泡脚，这样可以有效的促进血液循环，提高睡眠质量。