Question

觉得神经紧绷绷的好几年了不知道怎么办

我92男，小时候十岁以后就在一个家暴的环境里长大，上学还经常碰到校园暴力，然后神经开始变得紧绷绷的一直到现在，也试过吃药啊什么的，觉得没啥用，但是试过康复训练有些效果（举哑铃、冥想蹲马步之类的）可是等到第二天早上一起来，神经又变得紧绷绷的，不只是早上睡醒会这样，在任何时候睡上一觉醒来了，神经都会变得紧绷绷，我都不敢睡觉了，这病还能治吗？

Answer 1

超级能明白这种感受！我当时去留学的时候也是这么样的。出国之后一切都不同，手续，课堂，老师，风俗，语言，生活种种，就像另一个世界，诶天精神都很紧绷绷的，
要办的手续特别多，入学，住宿，书本，找教室和认老师，和舍友相处。偶尔的一个广播，或者说住宿登记啥的就很容易让自己紧张，害怕搞错了什么，住都没地方住。
如果说神经衰弱，那么我当时应该也和你一样，记得一开始上课，不太适应那种教学方式和外语授课，一堆专业名词听着很懵。语言也不是特别好，着急死了。
下课再问老师的时候，老师重新讲一次，其他同学的细碎讨论，感觉别人都在议论自己，感觉自己好没用，学习好难。
其实自己冷静下来也会明白，别人未必在议论自己，那些复杂的手续也不一定就是在为难自己，都是正常手续，有些人通知你提醒你些什么，都可能是别人一片好心。
只是自己已经经历太多了，身体也累，心理也紧张。
感觉已经没办法面对这些一波又一波的事，没办法挤出什么好表情好态度去面对了。
不仅仅是留学的人有这种焦虑，学生的各位，工作繁忙的各位，也都会有这样的焦虑。在神经紧绷的时候，如何让自己冷静呢？
第一步、马上停下来
如果你在焦虑些什么，如果你已经感觉自己处于神经衰弱的敏感状态了，在环境允许的情况下，请你马上停下手头的工作，先让自己冷静下来，把神经缓过来再说。
生活高度紧张的霓虹人，面对个人秩序关系，人际纠纷和工作压力，有一个比较隐私但又安全的发泄场所——厕所。在厕所可以看到或者感觉到里面的人在呕吐，吃药，哭泣，甚至有“便所饭”这样的事情。
如果在你走投无路，没地方让自己冷静下来的话，去厕所让自己冷静，放松一点，也不是不行的。或者出去走走，放空自己，
第二步、给自己做积极的催眠
演讲前，上台表演前，面试前，重大考试前，很多人都会紧张得手心冒汗，大脑空白。你可以尝试给自己积极的催眠。
方法1.想象自己在舒服的空间里，这个空间最好是你熟悉的，你曾经经历过的空间。你在里面安然休息，任何压力都与你无关。
方法2.想象你恐惧的压力和焦虑是一道“气”，这道“气”在你的身体里，只要你深呼吸，就可以把这道气排走。一边深呼吸，一边暗示自己压力和焦虑一点点在变少，清爽的感觉慢慢代替难受的滋味。
方法3.身边的一些简易的食物，巧克力，饮料，水，都可以，暗示自己这些食物有镇静的作用。吃了它们，就是吃下正能量，让味觉驱散你的紧张，积极的心理暗示也帮助你放松。
第三步、心中有所规划
这一步，就是把适度的紧张转化为行动动力的关键。在镇静的情况下，你脑袋逐渐清醒，请在心里面过一遍你需要做的事情，过一遍待会行程的大框架。
如果接下来的行程未知因素较多，无法事前估计，那么就想你接下来要做的事是什么，要一直保持怎样的心态和原则。

Answer 2

你这是属于精神高度紧张导致的，不要给自己太大压力，学会看清一些东西，别害怕，强烈介意你去医院看看，为了自己的身体为了自己的以后，祝你好运！

Answer 3

你从十多岁在家暴的环境下长大，心灵及心里爱到很大创伤，造成心里有阴影，在你成长的过程中一直没有得亲人及明友的关心。所以在心对家暴及校园发生暴力对你影响，造成你神经紧倗倗，建议去看心理医生，对过去发生的事情通过心理治疗得以释放。

Answer 4

神经紧绷的问题，

要神经系统来自行自愈。

不要依靠药物，药物会加重病情。

要依赖你的精神正能量。

相信自己。

Answer 5

你好根据你的描述头总感觉紧绷，做血常规血压头颅ct看有无异常，若是正常服脑心舒口服液调理生活规律按时作息多运动放松自己