春季养肝正当时，中医养肝秘诀学起来
老话常说：养肝等于养命！养护肝脏的重要性毋容置疑。春季是养肝护肝的最好时节，此时做好 养生 保健，能够为一年的 健康 打下基础。
传统医学素来有“春宜养肝”之说，究竟该如何在春季养肝护肝？中医养肝秘诀学起来。
一、 闭眼睛
肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。
干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。
二、节饮食
中医上说“五色入五脏”，白色润肺、黑色补肾、绿色养肝，所以 多吃绿色的食物，可以起到养肝的作用。
例如：韭菜、芥菜、豌豆苗、葱等;
葱、韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，能起到助肝升发的作用；芥菜、豌豆苗等绿色食物，有益于肝气循环，增强代谢。
而辛辣刺激、油炸的食物会增加肝的负担，酒和发霉的食物更是伤肝！
所以 想要养肝，多吃绿色食物的同时，还要尽量少吃增加肝脏负担的食物，酒和发霉的食物最好不要碰！
三、按压穴位
1. 太冲穴
肝经的原穴也是输穴。
位置：足大趾和二趾之间，这个穴位可以滋肝阴养肝血，还可以疏肝理气，是一个非常平和的适合春季 养生 养肝的穴位。
2. 足三里穴
可以健脾理气。
位置：小腿外侧髌骨下缘约四横指处。
五、 养肝操
可以帮忙大家调整气血的升降运行， 养生 操分为三个动作。
第一，用虚掌拍打胁肋部9下，再用掌跟往下按压。
第二，两手在背后交叉，并伸展腰腹部，坚持10到15秒，交换另一边。
第三，手握空拳，从上往下敲打下半身的胆经。
这三个动作每天早晚都可以做一下，每次重复10到15次就可以了。
