想要保护肾脏健康，首先要在饮食方面注意什么呢？
所说的维护肾功能其实就是防止肾炎的产生。据调查在普通百姓中，患上肾炎的最主要原因便是血压高和糖尿病患者。因而预防高血压或是糖尿病患者的产生，及其减少早已上升的血压值或是血糖值，就对肾脏功能比较好的维护，也能够合理防止肾炎的产生。同样的的大道理，能够预防高血压、血糖高甚至血脂高、尿酸升高的饮食结构，便是防止肾炎的饮食结构。那样什么饮食结构能做到这一点呢？
最先便是低盐、低热量的饮食结构。我们都知道，高盐饮食是造成高血压的关键诱发因素；高脂饮食搭配是造成代谢综合症，其实就是糖尿病患者、轻度脂肪肝、风湿病等病的关键诱发因素。我们要培养口味淡少盐的饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜水果，少吃动物内脏和初步加工的肉类食品，少喝含糖饮料和含钠饮品，能够合理的维护他们的肾脏功能次之就是为了吃全谷物正餐。其实就是带壳的正餐，
或是初加工的正餐。这种正餐富含膳食纤维和多种营养元素、矿物，gi值也相对性较低，动能也不如特制正餐高，是非常好的操纵血压和血糖的食材，对肾脏功能也是有非常好的维护功效。 蛋白。保证高品质蛋白质摄入，降低带有“不完全蛋白”的正餐摄取。若蛋白长期性过多服用，则可造成肾小管高肾小球，和促炎基因的表达。人体脂肪和糖分。与科学饮食大体一致的标准。钾、钠、磷、钙。依据病况，
如血液中成分太高，则钾和钠，每日各自摄取限定为<2000mg；磷限定为<800mg。钙摄入量，每日不可以>2000mg。俗话说的好”防患于未然“要想身心健康，肾脏功能身心健康就需要关注自己的嘴。要想保护好肾的功能饮食方面需要注意防止进餐辛辣食物、刺激性、油腻感煎炸、海产品 啤洒、烤串等不好的饮食搭配，饮食搭配要口味淡、低盐、低脂肪、低磷，高维他命，营养搭配，营养搭配的饮食搭配，谨记不能暴食暴饮。我觉得只需可以保证这一饮食原则，家常饭全是能够服用的。
1.饮食方面：饮食要清淡，避免进食含盐量很高的食物如咸菜等；尽量避免进食辛辣刺激食物如辣椒、烧烤等。戒烟戒酒，平常要多喝水少憋尿，从而顺利排出体内代谢产物。
2.运动方面：平常要适当运动，促进新陈代谢，从而增强肾脏排泄功能。
3.生活方式：要保持健康的生活方式，要作息规律，避免熬夜等。
定期体检：肾内科最常见的疾病如肾小球肾炎、肾盂肾炎等都会影响肾功能，需要及时发现及时治疗；此外，某些疾病因素做了切肾手术的患者应该定期复查、检查肾功能。
除此之外，还应注意多休息，避免一些可能对肾脏有毒的药物等。
建议健康人可以定期到医院进行体检，从而及时发现问题。
