Question

6种食物提高免疫力？

Answer 1

1、酸奶
酸奶里边含有丰富的益生菌，这些益生菌对于保护肠道还有防止一些致病细菌的产生都是很有帮助的，不仅如此，酸奶中含有一些丰富的乳酸菌，这些乳酸菌可以帮助促进血液中的白蛋白生长，对于提高抵抗力是特别有帮助的，所以。对于一些免疫力低下的人可以多喝一些酸奶，既营养又可口。
2、红薯
红薯是一个特别美味的甜食，它可以增加皮肤的抵抗力，我们大家都知道，皮肤是人体的一个免疫系统，是人体抵抗所有外来物质的第一道防线，如果皮肤的抵抗力不强，便很容易让其他的病毒进来。不仅如此，它的热量也是比较低的，对于一些怕胖的人，也可以多吃一点红薯增加免疫力。
3、牛肉
牛肉里面含有丰富的锌，可以抵抗免疫力，不仅如此，它还可以促进白细胞的生长，对帮助人体防范病毒细菌是很有帮助的。锌对于人体的重要性是不言而喻的，即使是轻度的缺锌也会导致一些患传染病的风险，所以大家平时一定要补充一些含锌比较高的食物。
4、大蒜
大蒜是每一个家庭必备的一种调味品，它里边还有一种大蒜素，这种大蒜素对于抵抗细菌和病毒是特别有好处的，不需要平时专门的进食，只需要每次在吃饭时当作调味品放入菜中就可以了，这样子就可以帮助提高免疫力。
5、鱼和贝类
鱼和贝类里边都含有丰富的硒，可以帮助补充身体里面的硒，可以防止病毒的侵害，所以，大家平时可以多吃一点鱼类和虾类来补充身体里的，这样子对于提高人体的免疫力也是特别有帮助的。
6、沙棘
里面含有丰富的维生素，能够改善血管系统的功能，对于提升免疫力特别有好处。