Question

如何迅速控制自己的愤怒？

在愤怒的时候，有什么方法能让自己瞬间变得理智呢？

Answer 1

保持平常的心态，只有保则激持自己的冷静，以一种平和的心态去对待每一种答胡事情，才可能做到。遇到让自己十分气愤不爽的事情时，在心里默默的从一数到十，在做选择。清盯拦

Answer 2

如何迅速控制自己的明早愤怒？自己劝自己心宽一点，不要发脾气，不要愤怒，只能自己控隐槐饥制，我一要发脾气的时候就自己在控制，迅速地控制自己，不要愤怒灶返

追答

不和迅速控制自己的愤怒，该如何控制自己的愤怒，就怎么控制呗？全靠自己控制自己的愤怒

Answer 3

第一，冷静。
大家在愤怒时通常不能保持冷静的头脑，所以遇到自己有愤怒老型没的外在表现如大喊大叫、情绪失控时，可以先找个没人的地方自己呆几秒钟，
让自己的头脑冷静租友一下。
2 第二，告诫。
自己知道自己在发火时，
可以有意识的在心里告诫自己不要发火，
愤怒不但解决不了问题，还会伤身侍纳伤感情，
可以反复的对自己说不要发火来提醒自己。

Answer 4

分析愤怒的原因，解决问题。

追答

愤怒是对自己无能的宣泄，所以需要提高自己的能力

Answer 5

仔细思考发怒的后果，它会给我们生活带来什么样不必要的麻烦？然后，当怒气消失殆尽时，回想一下是什么原因让你发怒，除此之外没有更好的办法。愤怒如同熔炉，熔化一切理智；就如同蜜蜂一样――把它们的生命留在伤口上。一哗唯个人怒火冲天时冲芦塌，必须要注意一下两点：不可恶语伤人，散圆尤其是用尖酸刻薄的话、切中对方的要害；还有一个就是揭别人老底，这样，会使他与社会格格不入！不管你如何表达愤懑，千万不要干出这种无法挽回的事。