在大学里怎样保持饱满的精神状态？
最重要的，是让自己忙碌起来。
如今一些大学宿舍中，一进门就感到一阵颓靡之气。男生们敲着键盘打游戏宛如网吧，女生要么在看剧，要么在刷短视频。青春中最宝贵的时间就被浪费掉了，而且这些看似娱乐的活动，实际并没有带来许多快乐，反而会带来许多空虚感和负罪感。
要远离这种状态，只有让自己忙碌起来，用有意义的事情去填充完自己空余时间，比如健身、出门参加社团活动、学习、哪怕是去谈一场轰轰烈烈的校园恋爱，也会觉得一天天过得很充实，精神变得饱满，然后你就会有兴致去做更有价值的事情，而这些事情会让你真正的得到成长。
这种状态一旦建立后，你的大学生活便迈入正轨。你越去用有意义的事情去充沛自己的见闻，就越能体会到成就感，你的精神状态也会更加饱满。下面我自己有几个建议供参考：
（一）计划你的时间
制定一份属于自己的时间表，每天安排好你想做的事情，按照时间表去执行。必要的话还要对一些重要的计划内容进行星号标注，来提醒自己重视。通过这种方法，能很好地计划自己的时间，提升自控力。
（二）早起早睡，顺便吃顿早饭
你清醒的时间比别人长，你得到的东西自然比别人更多。当然早期的前提是你前一天要早睡，否则没有充足的睡眠第二天的精神状态是很差的。当然也不要睡得太晚，反而会更加头晕不在状态。早起的另一个好处还是可以赶上早饭的时间，现在很多大学生起得很晚，有时候早中饭都一起吃了，这其实是对自己胃的一种不负责，夜间分泌的胃酸没有与食物中和，可能会导致一系列胃病的出现。
（三）选择一项热爱的运动
这个很重要，特别是男生运动后完全感觉不一样，整个人会精神阳光很多，并且整个人会开心很多。在体育课的时候也不用再担心体测了，现在很多大学生有久坐的习惯，一到长跑就支撑不住了。
（四）热爱你的专业并不断学习
无论是调剂也好，父母选择也罢，你必须对你的人生负责。如果你真的不喜欢现在的专业，那就努力去寻找你热爱的专业并花时间考研或者转专业。最讨厌的一种人就是经常嘴边说自己不喜欢这个专业，又不愿意花时间去寻找自己的爱好，每天玩游戏，浑浑噩噩。
（五）放弃无意义的社交
每个人都是喜欢认识一些有“利用价值”的人，如果自己没有核心竞争力，没有利用价值，很少人会愿意搭理你。像那些社团活动，如果没什么事，可以去放松一下，但是没必要花太多时间在里面，有这种时间不如好好提升自己的竞争力。
质而言之，真正有价值的，是真真实实地去做事、去努力、去体验，最好让自己有点疲惫感后，再娱乐，这样无时无刻你都会保持自身精神的饱满。
大学时光是美好的时光，在大学里，有些人浑浑噩噩地过了三四年，有些人却用48小时的精力过好每个24小时。请不要忘记高三争分读秒的精神，不要忘记高三奋力拼搏的感觉，不要在大学里堕落，不要给自己的青春留下遗憾。
尽早为自己树立大学四年的目标，并且有较为清晰的规划，具体到每一个学期。将大目标逐渐分解成小目标，每天都有积极向上的动力。比如，大学期间必须要考的证书、是否要选择考研、如何拿奖学金、何时参加实习、毕业后从事什么工作，都一一细化下来。从准备，到冲刺，，每一步都能扎实地走下来。
来到大学，失去了家人和老师的督促，很容易迷失方向，随波逐流，这时候往往需要家人朋友，学长学姐的提醒和指点。使自己在大学里尽快找到适合自己的颜色，找到适合自己的路，并坚持下去。
一，多向学长学姐请教
刚进大学的我们懵懵懂懂，学长学姐就像引路灯在生活和学习上给予我们指点。多向学长学姐指教，尤其是优秀的学长学姐，毕竟她们的经验比我们丰富，问问她们如何让大学生活过的丰富过得更加精彩，要学会吸取她们口中有营养的成分。我想通过与她们的谈话一定能够吸收许多，让你不再那么迷茫。
二，保持良好的作息规律
记住，早起的好处永远大于熬夜。不夸张地说熬夜能毁掉一个人，不管是在身体上还是心理上对我们来说都是有极坏的影响。早睡早起养成良好的习惯，展现你良好的精神状态一定会给你加分的。
三，合理膳食，早餐很重要
早上是一天的开始，吃早餐对你一天的精神状态也有很大的影响，不吃早饭会影响智力，略过早餐环节还会让你的生物钟运转混乱，机体营养长期达不到补充，血糖浓度偏低，上午就会精神不振、四肢乏力。中饭不宜吃太饱，否则下午就是昏昏欲睡了。另外，要少吃零食，少喝可乐等含碳水化合物的饮料。
四，利用好互联网资源
信息技术如此发达的今天，我们能在网络上学习到许多知识，开拓视野。互联网上技能型的学习平台也很多，能够挖掘自己需要的资源，在不知不觉中让自己进步。可以学学ppt制作，视频剪辑，后期制作等，对自己的工作和学习都有很大用处。
宿舍是堕落的温床，不要整天在宿舍里呆着。宿舍的常态一般是玩游戏、看电视、刷淘宝、讲闲话、靠着被子玩手机。多到图书馆，操场，健身房等有用的地方。
1.早睡早起，规律的作息是保持饱满精神状态的基础。很多人上了大学，进入到一个相对高三轻松不少的环境，便开始没有节制的上网玩手机等。通宵打游戏、沉迷看小说、刷抖音等在大学里都是很常见的。这就造成了第二天没有精力去好好听课、进入学习状态。严重的还有可能导致期末挂科，而挂科会影响评奖评优，保研，入党等。
2.坚持锻炼，拥有健康的身体很重要！到了大学没有了高三那般紧迫，多了很多闲暇时间，我们可以在这时候去锻炼身体，如跑步、跳绳、打球等。坚持锻炼，加强身体体质、促进身体代谢，整个人看起来也是容光焕发的。而且大学都有体测，有些大学评奖评优对体测有一定的要求，所以坚持锻炼帮助我们更轻松地通过体测，减少负担。
傍晚的操场
3.树立明确的目标，并努力学习。很多人在大学里很容易迷茫，找不到方向。所以我们要不断地了解自己，想清楚自己真正想要什么，可以和老师多沟通交流，了解专业的前景，树立明确的目标，并为之不断努力。在大学中，学业依然是首位。大多数人都是普通家庭，还是要好好学习专业课，提高绩点。平时多去图书馆，那里的学习氛围浓厚，大家都是一起努力的人。有了明确的目标，会有源源不断的动力推着你前进、保持着饱满的精神状态。
图书馆
4.进行有意义的社交。大学俗称小社会，有很多复杂的人际关系。我们要远离负能量、经常恶意打击嘲讽你的人，多进行有意义的、向上的社交，这样平时会少很多精神内耗，进而有着饱满的精神。比如多和优秀的学长学姐交流，会有很多意想不到的收获：往年考试资料、某某老师的评分方式、竞赛考研的资料等，对我们帮助很大。多和志同道合的人交流，大家可以一起交流、相互鼓励，共同成长，是一件很有意义的事。
5.发展自己的兴趣特长。大学是一个大舞台，可以尽情展示自己。在大学空闲时间里，发展自己的兴趣爱好。做自己热爱的事，无疑会使我们精神更为饱满！
良好的生活习惯可以保证每天精力充沛，具体如下：
1. 足够的睡眠
刚入大学可能很多学生都会放飞自我，熬夜打游戏、追剧一时爽，第二天上课火葬场。充足的睡眠是精力充沛的保证。在课业压力比较繁重的情况下，我们首先就要充分利用好白天的时间，按时上课，抓紧时间复习并完成课下作用，留些空余时间放松，并提前回寝室洗漱。最好的睡眠时间是晚间11点到第二天7点，保证8小时充足睡眠即可。另外呢，半小时至四十分钟的午休也可以让大脑神清气爽。
2. 健康的饮食
各大学里面的食品还是比较丰富的，可以保证每天的营养摄入量，多食鱼肉蛋奶，低盐少油炸。校园里窗口丰富，我们也要食物多元化。但是要注意少喝奶茶、碳酸饮料等食品，尤其是睡眠质量较差、对咖啡因比较敏感的人，晚上尽量不要喝咖啡，这些饮品虽然美味，但是咖啡因含量巨大，易导致晚上失眠，影响第二天人的精神状态。另外，适度饮酒有益身心健康但是烟百害无一利，有很多大学生有抽烟的习惯，我们也要避免二手烟的吸入。
3. 适度运动
良好的运动习惯不仅有益身体，更能使人精力充沛。晨跑、跳绳、羽毛球、篮球等等都是校园中很好的运动方式。另外，大部分校园应该都配套了健身馆，喜欢健身的同学们也可以适当去健身，打造一个较好的外形条件。同时有也要注意，运动适度，另外根据自己的身体条件选择适合自己的运动类型。譬如说，体重基数较大的人不宜选择跑步来锻炼身体，游泳可能是更好的选择。运动适度、劳逸结合对我们每天保持充沛的精力也是非常重要的。
保持最饱满的精神状态有如下几点：
独处
你有你的计划，他有他的拖沓。每个人都生活在不同的轨道上，你应好好待在自已的轨道上，去遇见自已志同道合的人。一个人的生活才是大学的常态，不惧怕他人嘲笑，学会享受独处，不必去迎合一个人或一群人。一个人的生活才是变优秀的开始。
2.学会规划
对未来有规划，并朝着这个方向努力。进入大学你会发现，你拥有了多样的选择。既然选择了，你应能不后悔你当初做的选择。就比如考证，不要盲目考证，要按自己的需求去考。一个人的精力是有限的，别让你的大学生活都是在考证的路上度过。
3.自律
自律则自由。大学的时间大多数是由自已掌控。不要堕落于寝室的温床，多去泡泡图书馆，多读书，充分利用这些时间提升自己。希望你悄悄变优秀，然后惊艳所有人。
4.多锻炼，早睡早起
早睡早起，坚持锻炼。一个好的身体比什么都好。别到了大学之后，就拥有了八戒同款身材。有自已的规律生活，简直不要太好。早睡早起的人，乐观向上，自带魔力。
5.勇于犯错
不要害怕错误，要勇于犯错。大学是最低的试错成本。努力无需害怕失败，因为没有遗憾。请你勇于踩着试错的阶梯，成为优秀的自已。
