Question

我都要18了，男，身高只有163cm，怎么办？怎样才能长高？

Answer 1

都18了呀，在这样下去你骨骼很快就会合拢的，骨骼合拢后就长不了高了。要说接下来怎么办的话，我个人认为那些什么打广告的什么快速增高是没啥用的，浪费钱，最有效的你知道是什么吗？拉骨骼，那个相当于是做手术了......不建议那样。还是推荐健康的方法：多做运动，跑步之类的，总之锻炼腿部的运动之类的。第二，吃饭不要挑食，吃肉也有助于长高的。只是有助于而已，也不要猛吃。因为营养必须要平衡才有助于增高,长高和营养,运动。第三就是基因，有些人又挑食，又不运动怎么还是那么高？那是基因问题，可能他父母都比较高。第四注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。说白了就是不要熬夜。准时睡觉起床。第五少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。

合理饮食方法：合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉，等......盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料
最后祝你成功增高，望采纳！

Answer 2

加强锻炼 注意营养 ，多喝牛奶补钙，保持早睡早起

Answer 3

运动

追问

怎么运动？

追答

跑步什么的

打篮球，羽毛球都ok啊

追问

有什么饮食合理安排吗

追答

紫菜虾皮汤补钙，其它不知

追问

谢谢

追答

不谢

Answer 4

同感

Answer 5

多大篮球

追答

睡觉时伸伸懒腰 早上2个鸡蛋 一杯牛奶

追问

可我不喜欢运动

不会长胖吗

追答

不会吧

你不上班吗

追问

现在还在学校学习

追答

对啊 去篮球场溜溜一溜

不行，就跳每天200下

追问

谢谢

追答

只有你的腿有拉伸就会增长

追问

怎样？

追答

就跳 就行了