Question

自卑情绪低落怎么调节

Answer 1

　　每个人的情绪都是不同的，包括一个人在一天内的不同时间里面，都会有不判瞎同的情绪。那么情绪这个词，包含的内容是非常多的，比方说你今天很开心，你今天很难过，你今天很兴奋等等，都是你的情绪。那么自卑情绪也是其中一种，那当我们自卑的时候应该怎么调节呢?

　　情绪的调控，是我们现代人所必须掌握的技能之一。情绪千变万化，更是每个人都有各自不同的情绪，情绪的转变、节点是非常多的，意思就是指，在不经意的某个时间段、时间点，我们的情绪或许就会发生变化。那么情绪的变化我们摸不着头绪，但是我们面对情绪的解决方法是有很多种的。情绪也有好坏之分，也有可取跟不可取之分，那么对于我们来说，如果遇上自卑的情绪，我们应该怎么调节呢?在这里要给大家说明的是，自卑这一情绪，主要来源于软弱、不自助等情况发生的，常常毁冲掘是对于自己的能力过于低估而造成的，谦虚是好事，但是过分的谦虚，则就产生了自卑的情绪，那么这一情绪对于我们生活的影响还是比较大的。所以自卑也算得上是性格缺陷的一种，那么该如何调节呢?首先，我们需要自主有意识的，跟一些拥有积极心态的人接触，像是性格较为开朗的人、乐观的人、善良的人，还包括了善于关心、以及尊重他人的人相处，这样在你们相处的过程里面，你会不自主的就被他的性格、情绪所影响，这样就能跳开自己的“小圈子”，慢慢做出改变。那么第二，要多认识自己的长处，学会自我暗示，自我纤核鼓励“自己是最棒的、自己可以做到”等相关的心理素质;第三，要想办法提高自己“成功”的经历，多给自己找一找成就感。

　　以上文章的主要内容，就是给我们大家大概的讲解了一下，当我们有了自卑情绪的时候，我们应该怎么样调节才算比较好的呢?当我们又自卑情绪的时候，我们需要正视它，而不是向他低头、向他示弱。我们需要打破自卑情绪带来的负能量，这样才是最正确的。