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吃麦片真的可以减肥吗?
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首先,如果一日三餐全都吃原味燕麦片的话,减肥是肯定可以减下来的,但是身体会付出代价。为什么可以减下来呢?因为原味的燕麦片不像超市里卖的多合一燕麦片,那种多合一些麦片里面含有大量的奶和糖,热量非常的高,不过相应的口感也很好。而原味燕麦片属于粗粮,含有大量的纤维,吃起来非常的有饱腹感。而且由于它热量很低,所以只要吃一点,就可以填饱肚子,而且还不会觉得饿,所以如果一日三餐都这样吃的话,肯定是可以瘦下来的。
其次,原味燕麦片,尽管是粗粮,但它含有的营养成分,是不足以提供你一个月的营养需求的。一个月一日三餐都只吃原味燕麦片的话,属于激进的节食减肥法。这样的方法是会伤害身体的。对女性来说,激进的节食减肥法最容易导致的结果,就是姨妈不按时来了。此外还有一个可怕的后果,就是由于过分的缺乏营养,可能会导致大量脱发。
第三,一个月的原味燕麦片,会让你的体重下降得非常快,同时也可能带来一个后果,那就是由于体重下降过快,导致皮肤松弛。而皮肤一旦松弛,想靠护肤品来恢复,那是要花非常多的钱的,而且还不一定有效果。
所以还是不建议采用吃一个月原味燕麦片的激进减肥法。可以把三餐中的一顿换成原味燕麦片,其他两餐吃7分饱,每天补充水果蔬菜,同时增加运动。这样既不会太痛苦,也不用担心皮肤松弛,同时运动会让你的身体变得紧致,看起来比相同体重却不运动的人,要更瘦一些。
其次,原味燕麦片,尽管是粗粮,但它含有的营养成分,是不足以提供你一个月的营养需求的。一个月一日三餐都只吃原味燕麦片的话,属于激进的节食减肥法。这样的方法是会伤害身体的。对女性来说,激进的节食减肥法最容易导致的结果,就是姨妈不按时来了。此外还有一个可怕的后果,就是由于过分的缺乏营养,可能会导致大量脱发。
第三,一个月的原味燕麦片,会让你的体重下降得非常快,同时也可能带来一个后果,那就是由于体重下降过快,导致皮肤松弛。而皮肤一旦松弛,想靠护肤品来恢复,那是要花非常多的钱的,而且还不一定有效果。
所以还是不建议采用吃一个月原味燕麦片的激进减肥法。可以把三餐中的一顿换成原味燕麦片,其他两餐吃7分饱,每天补充水果蔬菜,同时增加运动。这样既不会太痛苦,也不用担心皮肤松弛,同时运动会让你的身体变得紧致,看起来比相同体重却不运动的人,要更瘦一些。
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