Question

有身高，有弹跳，就是没体重，请问怎样在篮下进攻和防守时取得优势？

本人身高185，起跳能抓框，但是只有135斤，有时候在篮下打得很苦啊，尤其是遇上体重比我大好多的对手。请问怎么样在篮下获得优势？

Answer 1

高有高的好处,重有重的坏处,体重重的人他的脚步移动会比较慢,你可以在篮下多转几次身来晃开他,还有就是把中距离投篮练好,这样你就能里能外,别人就不好防你了!
至于防守方面,防那些体重比你重的人你可以站在篮下不动,把双手举起来,不让他轻松上篮,这样你还不犯规,还有一种方法就是在他们想用身体把你顶开时,你可以在他碰到你的时候,就到底这样有很大的几率造成他的进攻犯规!

Answer 2

你有没有听过柔性中锋这一说啊？可以利用技巧，不要硬碰硬的。
第一就是篮下的脚步问题，你人瘦反应速度应该会比一般的中锋快的啊，利用这点加快脚步的移动来进攻。
第二就是假动作，要学会罚球线附近接球粗出手的技巧那么很多时候就可以用假动作迫使对方起跳，那么你就可以杀到篮下了。
防守就是用脚步。

Answer 3

我觉得吧，你应该练习跳投，不要死充篮下，另外你有身高有弹跳，完全可以冲抢篮板，防守端你可以利用脚步，给对方一个大冒，我们差不多，不过我没有你高，只有178！看看基里连科的盖帽，防守还有篮板，你会有很大启发的 ！！祝希望你有所进步！！

Answer 4

奥拉朱旺也不壮身高也属于一般不是老牛了 你练练脚步 身体灵活性一般人就差不多就解决了

Answer 5

尽量看准对手的动机...千万不要乱起跳...看准了再跳..其实防守也手假动作..你也可以虚跳...跟对手比心理...偶状况也跟你差不多..不过比你高比你重..呵呵..不过防守都干的不错地..嘿嘿..

Answer 6

多练练勾手 会有惊喜的
篮下脚步也很重要