Question

高分悬赏减肥问题！！！！！

我男身高180CM体重220斤今年25岁曾当过兵当兵，之前体重180斤退伍回来后150斤05年在北京工作一年体重反弹至200斤，现在220斤我体型不是虚胖而是属于看上去比较健壮的那种类型，有将军肚腿比较粗，以前吃过立达减肥药反弹很厉害，现在求高手帮指定一减肥计划不要复制粘贴的，不要吃药得，运动减肥可以！但具体请详细说明要详细的从早到晚一日三餐运动量怎么减有效果都要说到！分不是问题回答得好在家300分！
没一个满意的答案，我现在每天慢跑半个小时，快走半个小时运动，时间在晚上八点以后不知这样有多大效果！另外我不要复制的不要控制饮食的答案！OK

Answer 1

呵呵，个人觉得像大哥这样的情况针灸减肥会比较好，当然接结合运动和节食。具体的方案按照个人的不同体质而言，个人建议大哥去健身房，那里有专业的健身教练，他会给你一个合理的膳食和运动搭配的方案，既健康又安全。毕竟不能为了减肥而把身体给搞坏了。健康最重要！

Answer 2

【告诉你一个简单有效的办法】
一周内只喝水和吃苹果
并且每天运动量不低于5小时

这个办法确实可以瘦很多
绝对比你想要瘦的还多
我朋友亲身经验

但是不是适用于每个人
对那些意志力不坚定的人没有效果

一周按这个方法做下来的人不多
我很多朋友看到效果想效仿
往往半途而废的多

方法在这里
做得到做不到看你了

Answer 3

针灸减肥比较好，比较快有效率，吃减肥餐太慢了，还不容易坚持。千万不要吃减肥药，对身体不好还反弹。平时也要多做些运动。

Answer 4

狠下心，抽脂，之后保持体形就靠平时运动了，到一个正规的健身房外加一个健身教练，这方面教练应该懂得多一点

Answer 5

本人认为，最好的减肥方法就是！
忙起来，一天有N多的事要做，同时还要多运动。站比做的时间要多哦，也不要暴饮暴食，自然就会瘦下来的！！！！
效果挺明显的！！！