Question

50岁之后的人，如何有效预防脑出血？

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Answer 1

很多脑出血患者，都存在先天性的颅内动静脉畸形变化，如存在颅内血管瘤，血管瘤在血压的波动下进行缓慢的损伤性扩张，一旦血管内压力超过动脉瘤的张力，就容易发生血管瘤破裂出血。血管变硬变脆，老化严重，本就危险重重，而吸烟饮酒还会伤害血管，像是吸烟会损伤血管内皮，使得血管变薄，而饮酒不仅会直接损伤血管，还会升高血压，加速血管病变。大量饮酒更是诱发血管破裂的不可忽视的因素之一。

我们所能做到的就是按时吃降压药，定期检测血压，不能熬夜，不能过度劳累，戒烟酒，使血压维持在正常范围，高血压患者切记不要情绪激动，我想大家一定听过不少关于谁谁打麻将赢钱后突然倒了，尽量少吃荤的，现在身体并不缺那些，不要嘴馋，到最后虽然解馋了，却出现了高血脂、高血压的情况，这一旦出问题就都是致命的。这个时候不要天真的说自己没有遗传史，其实很多的疾病都是自己吃出来的，管住嘴很重要。

经常熬夜、休息不足的人，身体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血管的压力也会很大，如果加上情绪一激动，很可能会导致脑溢血。长期过量进食肥肉、猪油、动物内脏、蛋糕、奶油等高脂肪、高胆固醇、高热量食物，容易导致肥胖和体重增加，最终结果就是引起血压升高。

发现高血压、糖尿病、高脂血症，一定要积极控制，很多人认为三高没有感觉就不用控制，岂不知所有的炸弹爆炸前都风平浪静，一旦爆炸就会灰飞烟灭。所以发现三高必须积极控制。不要过度悲伤或过度兴奋，过度悲伤或过度兴奋可刺激神经过度收缩，神经过度收缩可升高血压引发脑出血。

Answer 2

1、控制好饮食
50岁之后很多人血管开始老化，通过正确饮食来获取人体需要的营养，对血管老化情况有
2、适当锻炼
防止脑出血出现，平时应该适当锻炼，通过运动方法正确达到强身健体的效果。
3、远离烟草和酒精
防止脑出血出现可要远离烟草和酒精，通过戒烟戒酒的方式来促进健康。

Answer 3

相当一部分急性脑出血是发生在情绪波动大的情况下，过度焦虑、愤怒或抑郁等都是诱发脑出血的主要因素。所以应摆平心态，以乐观心态来面对一切，不能大喜大悲，防止情绪发生激烈波动。

Answer 4

在平时应该养成早起早睡的习惯，然后暂时也要清淡一些多做一些运动，这样就可以预防脑出血。