减肥Day129，每天吃够1300大卡
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今天一共摄入1210大卡，157g碳水，80g蛋白，33.8g脂肪，O运动。
我发现早餐偏中式的热量不太高，比如我今早吃的这些，100g红薯已经有点噎了，西式早餐更多的是看不见的热量，搭配着来吧，两种口味换着吃。
晚上的冬瓜盒扇贝一起烧太鲜甜了！吃到饱点分量才200大卡不到！
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