晚上情绪低落可能受到多种因素的影响，这取决于个体的生活方式、生理机制以及环境因素。以下是一些可能的原因：
生物钟的影响： 人类的生物钟会调控着我们的日常生活活动，包括情绪。晚上，生物钟会逐渐告诉身体准备休息，这可能导致一些人在这个时间段感到疲惫、低落。
白天的疲劳累积： 长时间的工作、学习或其他活动可能会导致白天的疲劳累积，使得晚上感到情绪低落。
孤独感和寂寞： 对一些人来说，晚上可能会感到更加孤独和寂寞，尤其是当周围的人都在忙于其他活动或者独自度过时。
日落的影响： 日落时分光线的变暗可能会对人的情绪产生影响，使得一些人在傍晚时分感到情绪低落。
压力和焦虑的积累： 一天中的压力和焦虑可能在晚上逐渐积累，使得情绪变得低落。
情绪调节的变化： 一些人可能在晚上更容易陷入内省或者情绪调节的状态，这可能会导致情绪变得低落。
心理健康问题： 某些心理健康问题，比如抑郁症，可能会导致晚上的情绪低落。
日常活动的结束： 一天的日常活动可能在晚上结束，这可能会使一些人感到空虚或者失落。
环境的影响： 周围环境的噪音、光线等因素可能会对情绪产生影响。
需要注意的是，每个人的情绪变化都是个体差异很大的，因此并不是所有人在晚上都会感到低落。如果情绪低落的感觉变得持续且影响到了日常生活，建议寻求专业心理健康专家的帮助，以了解可能的原因并获得适当的支持和建议。
对于导致晚上难过的原因，具体如下：1、抑郁症：抑郁症的患者很容易心情压抑，总是不开心，导致心情难过。晚上一个人的时候比较孤独，而且夜深人静时缺乏外界环境刺激，抑郁症患者就会思考很多不开心的事情，反复想以前令自己痛苦的经历，所以到了晚上就会特别难过。2、失眠症：失眠症的患者到了晚上就容易紧张、害怕，担心夜里睡不着，就会非常难过、痛苦。3、应激因素：工作压力比较大或家庭矛盾比较多等，这些会使在晚上的时候，尤其是一个人待着的时候想起不开心的事情，使人晚上特别难过
1. 生理
首先，我们的情绪是受到体内各种激素、神经递质的影响的。在我们的大脑中，存在一个叫“松果体”的腺体。这个部位会在白天分泌五羟色胺，晚上分泌褪黑素，而这两种成分都和我们的情绪密切相关。
五羟色胺（5-HT），又称血清素，能够让人感到愉悦和幸福，许多抗抑郁药物的成分就是五羟色胺再摄取抑制剂，通过提高五羟色胺在人体中的含量，改善抑郁情绪。而松果体在白天分泌这种神经递质，就可以让我们的心情较为平稳和愉悦。
然而到了晚上，五羟色胺的分泌受到抑制，人体中它的浓度就降低了，因此，情绪相比白天就显得低落。
2. 心理
在晚上，我们通常完成了一天的工作和学习，大脑处于一个较为空闲的状态，尤其是在睡前一段时间，许多人在这时就开始想东想西，而这就有可能带来消极情绪。
在心理学中，有一种现象被称为思维反刍，这是什么意思呢？我们举个例子，假如你白天因为工作中的一个失误，被领导批评了，当时你忙于工作，没有太多时间去想这件事。但是一到晚上，你躺在床上，脑子里就忍不住冒出这样的想法“我怎么又犯错了，好丢脸啊”“领导是不是对我印象不好了，我会不会被开除？”“我怎么这么差劲，一点小事都做不好。”……就这样，开始反反复复地重现自己犯错被批评的场景，并且开始责备自己，越想越难过，陷入了负面情绪的深渊中。这就是思维反刍了。
当你越去思考，越纠结于一件让你难过的事情时，你的消极情绪就会像滚雪球一样越来越大，越来越重。而空闲的夜晚时间，正提供了这样的一个机会。
所以在睡前，不妨读读书、听听音乐，把自己的思绪放在其他事物上，不要反复思考自己的错误和过失，这会让你更愉快的入睡。
1.白天积攒太多负面情绪：如果白天在学习和工作中积攒了太多负面情绪，没有释放出来，到了晚上回到家独处时，这些负面情绪很容易爆发，令人心情低落。
2.分泌褪黑素：到了晚上开始分泌褪黑素时，机体内的甲状腺素和肾上腺素等具有兴奋功能的激素的水平会降低，进而引起情绪低落的情况。
3.5-羟色胺降低：5-羟色胺是神经细胞用来相互传递信息的一种信息素，可以影响人的胃口、食欲、睡眠和情绪等，到了晚上，5-羟色胺降低，神经细胞的活跃度也相应降低，就会情绪低落。
4.抑郁：抑郁患者可出现一到晚上就觉得心情低落，并伴有兴趣减退，精力下降，活动减少等症状。
不同原因引起的一到晚上就觉得心情低落，需要用不同的方法来治疗，如果心情低落的情况长期存在，建议患者尽快就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。
