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对于这种情况我认为有不同的原因造成,比如以下:
1、外界因素:外界因素多是由于近期生活、工作压力过大,晚上独处无人倾诉,过于安静而导致注意力集中在压力上,导致情绪低落、想哭。可通过听音乐、做运动、更换工作、找家人朋友倾诉等方式进行缓解,同时注意保持规律作息;
2、抑郁型人格障碍:患者往往在青春期18岁之前总是不开心、高兴不起来,认为自己是无用或者无能、缺乏精力的人,但是尚不足以诊断为抑郁症,整体症状相对较轻,可以维持正常生活,积极参与社交活动及体育锻炼,帮助缓解症状。抑郁型人格障碍往往持续时间较长,对生活或者交往的影响很大,可以遵医嘱服用药物治疗,如氟西汀、帕罗西汀等,同时需要接受积极的心理治疗,学会与人沟通,释放压力;
3、抑郁症:患者晚上会情绪低落、想哭,也可能是抑郁症导致,抑郁症患者会有莫名的心情低落,提不起兴趣做事情,总是觉得自己没有精神,不愿意去面对困难,难以做决定。部分患者会出现自责、无价值感,体重和睡眠也会发生变化,严重者可能会有自杀的观念和行为。晚上会情绪低落、想哭,也是抑郁症的表现,如果有以上症状超过2周,可考虑为抑郁症,需要及时前往医院,通过自评量表、精神检查等明确诊断。若明确诊断,患者需要接受药物治疗,可使用舍曲林、氟伏沙明等药物,同时需要接受心理治疗、物理治疗等,主要包括支持性心理治疗、认知行为治疗、改良电休克治疗等,可以缓解病情。
1.如果平时做了一些重体力的劳动,在晚上的时候身体会比较疲惫,这种情况下心情可能会比较压抑,建议多休息改善。
2.还可能和晚上孤独有关系,白天的时候有同事或朋友的陪伴,但是晚上的时候可能只剩下一个人,所以一到晚上心情就很压抑,这种情况常见于单身患者。
3.如果经常出现这种情况,而且伴随着担心、紧张、恐惧、兴趣减退、快感缺失、记忆力下降、注意力障碍、无法自我调节情绪等,考虑是一些精神方面的疾病,比如焦虑症或者是抑郁症等。
一到晚上心情就很压抑,建议多做一些自己感兴趣的事情,比如读书、看电影、增加运动等,也可以寻找朋友减少一个人独处。如果症状较重,通过以上调节效果不好,还建议去医院的精神心理科就诊评估及治疗。