Question

在日常的时候，吃粗粮可以帮助降血糖吗？

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Answer 1

在日常的时候，我觉得吃粗粮是可以帮助降血糖的，但这只是我的看法，你们觉得吃粗粮可以帮助降血糖吗？

在平时生活中有很多人都非常喜欢吃粗粮，因为有很多人觉得吃粗粮是可以帮助人们降血糖的，也有很多人觉得吃粗粮对人的身体是非常有好处的，并且也有很多人觉得吃粗粮是有助于消化的，所以从中可以看出吃粗粮确实是可以帮助人们降血糖的，而且粗粮的功效是有很多的，所以从中也可以看出，之所以有那么多的人都非常喜欢吃粗粮，确实是有一定道理的。

在日常生活中，有很多家庭在晚上都会吃一些粗粮的，因为有很多家庭觉得在晚上吃粗粮是有养生的功效的，也有很多家庭觉得在晚上吃粗粮是可以增强人的抵抗力的，并且也有很多家庭觉得在晚上吃粗粮对人的血糖是有一定好处的，所以从中可以看出在日常生活中有很多家庭都是非常喜欢吃粗粮的，但我觉得这是一个很正常的事情，因为粗粮对人的身体确实是非常好的，所以我们一定要理智地看待。

在现在的这个社会，有很多人都是非常注重养生的，因为有很多人觉得养生对于每个人来说都是非常重要的，并且也有很多人觉得养生是可以让一个人变得更加健康的，而且也有很多人觉得养生的功效是有很多的，所以从中可以看出，在现在的这个社会有很多人都是非常珍爱自己的生命的，也是非常注重自己的身体健康的。

吃粗粮对每一个人的身体都是非常好的，因为粗粮的功效是有很多的，对人的血糖是一定好处的，也有助于帮助人们减肥，所以从中可以看出吃粗粮确实是可以帮助人们降血糖的。

Answer 2

粗粮和细粮含有几乎等量的热量和糖分，吃到体内后，无论是粗粮还是细粮对血糖都有升高的作用，只是粗粮里面含有更多的膳食纤维，膳食纤维的结构特性使得糖的释放没有细粮那么快速和猛烈。我们应该强调的是粗粮能够延缓血糖的升高，而非强调粗粮可以降低血糖。粗粮在胃里的排空速度比较慢，这就会造成一种轻度的饱胀感，使得人们得以减少食物的摄入。

Answer 3

粗粮本身对血糖有助于稳定的帮助，但是由于市面上的粗粮都会添加各种各样的糖分，以及添加剂，是不利于血糖稳定的

Answer 4

是粗粮是可以降低血糖的，因为这些粗粮富含非常丰富的膳食纤维，糖分不是特别多，对身体的好处是非常多的。

Answer 5

粗粮与细粮相比而言，含有较高的膳食纤维、维生素及矿物质的含量，而粗粮中含有的膳食纤维，可以有效的降低葡萄糖在体内的吸收，可以降低身体对胰岛素的需求，起到调节身体的血糖的作用，可以有效降低和控制血糖。同时，常食用粗粮可以增加饱腹感，减慢在胃里的排空速度，还可以使人减少食物的摄入，能达到控制饮食的效果。所以，适当的食用一些粗粮，对于控制血糖的平稳是很有帮助的。
不过，记住一点的是，如果只食用粗粮，由于粗粮里面营养不足，如果不食用其他食物，可能导致身体缺乏营养，长时间如此，会影响身体的抵抗力，影响体质体质。因此，食用粗粮一定要控制量，并不是越多越好。