Question

有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识？

Answer 1

健身需要全身运动。以前以为想减哪儿就练哪儿，其实不是的。还有就是健身减肥要吃粗粮。其实也不是的，粗粮和细粮的差别并不大。只要每天吃够足够的蔬菜，就能达到饱腹的效果。还有空腹做有氧运动，这样就能减脂，这也不科学。

Answer 2

伪健身知识有很多，比如，女孩子不要去练力量，要不肌肉大块的很难看；减肥的时候身上裹上保鲜膜，效果会更好。

Answer 3

健身很多年之后才知道仰卧起坐是骗人的，非常伤，颈椎。

Answer 4

增肌需要进行高强度的训练，打断肌肉纤维，然后让肌肉重新生长，这个就是伪健身知识，根本不是这么回事，健身一定要适量运动，不要超负荷。

Answer 5

有很多为健康知识比如说多跑步就可以健身，其实跑不太多的话会导致嗯，膝关节不好黑的话就是说平时让我们就是让多吃某些东西了，这些东西其实吃多也是不好的，比如说钙片吃得多的话可以导致你的计无锡都会有异常的。