Question

有哪些是你健身之后才知道的伪健身知识？

Answer 1

小时候父母为了我们能健康成长，可以说是操碎了心，多吃蔬菜、多运动、多喝热水，这些常识并没有错，但在互联网普及之后，他们接收了太多的养生谣言，印象中阅历丰富的父母，在无数伪健康养生文章中，变得愈发迷茫。我们做子女的，即使能看出有什么不对，但专业知识有限，也无法具体说出个一二三，这让我们对父母的劝说显得很没有力度。在这个时候 @丁香医生 的《健康日历 2020》的作用就体现出来了，百名主治医师审核过的健康常识，接地气的风趣解读，让我们把每一天的健康心意陪伴在他们身边 
关于饮食和健身，真的在没有完备的营养学知识之前，离开饮食谈健身，只会变成一个伪健康的胖子。
好好吃饭，好好锻炼，该来的都会来，你不是只锻炼一个月，半年，而是一辈子，时间那么长，多给自己点试错的机会，别人的道路或许也不是坦途，我走过的曲线肯定更美。
想吃什么就去吃，量最重要，同样的，种类也最重要，明知不健康的东西就少吃，满足了口腹之欲，却增加了心理负担。

Answer 2

曾经有一段时间在健身房减肥的时候，教练建议我骑动感单车，于是身边的很多朋友就告诉我骑动感单车腿会变粗，会变得没型！但事实我骑了几个月之后，并没有发现腿变粗的现象啊！所以就不知道生活中他们哪来的那么多谬论！

Answer 3

健身后才知道的伪健身知识是每天坚持做仰卧起坐可以锻炼出腹肌而且是锻炼腹肌最好的方法。

Answer 4

每天坚持做仰卧起坐并不能锻炼出完美的腹肌，还需要减脂，还需要配合其他的肢体练习动作。

Answer 5

就是以前会觉得健身是一件很苦的事情，其实慢慢的发现，简直你是享受其中的可能前10分钟你会觉得慢慢有点难以融入，可是10分钟一过，你就真正能够享受到运动的快乐了，运动真的是很舒服的。