睡觉朝左侧睡真的会压迫心脏吗？
朝左睡觉真的会压迫心脏吗？
不知道大家小时候有没有被唠叨过：因为心脏长在左边，一定不能朝左侧睡，不然就会压到心脏，朝右睡的姿势才是最好的。
这话乍一听没什么问题，但仔细想想，就会觉得哪里不对。大部分人睡觉时都是不老实的，平均每晚要换睡姿20次(只是你自己不知道)，难免有翻身翻到向左侧卧的时候。而你从来没见过谁因为向左睡就把心脏“压坏”过吧？那么，“睡觉最好不要朝左睡” 到底对不对呢？
向左睡不会压迫心脏，其实对普通人来说，向左睡或向右睡都不会影响到心脏。从解剖结构上来说，心脏、肺还有旁边的各种内脏器官，都是被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的。向左侧卧，并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。而且当我们向左躺着的时候，在心脏上方的是我们的右肺，是个体积大但重量小的器官，更不足以对心脏产生什么压迫。
很显然，向左睡会压迫心脏的说法是没道理的。有一类人，要避免向左睡，对于一些特殊人群，避免向左睡可能是有一点道理的。比如，心功能不全的病人，也就是俗称的“心衰”患者。他们的血流动力学比较不稳定，只要对心脏增加一点点负荷压力，就都可能诱发急性心功能不全。向左侧卧时，左心室相对处于低垂位置，由于重力原因，回心血量会增加，就可能使心脏前负荷增加，导致急性左心功能不全发作，出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。
但是，这种情况只是理论上说得通。事实上，很多心功能不全患者即使整夜都向左侧卧睡，也没有发生急性左心衰。这说明，左侧卧位可能只是诱发急性心功能不全发作的原因之一。只不过保险起见，建议这类患者避免向左侧睡。
向左睡还有好处，对于绝大多数人，平躺才是我们推荐的最佳睡姿，而不是向右睡。平躺对于缓解脊柱压力、放松腰背部肌肉，都有很好的帮助。另外有研究表明，向左睡可能可以减少胃酸反流的发生，这可能跟胃与食管的解剖位置有关。而如果你是孕妇，向左侧卧睡，也是非常推荐的。怀孕中晚期，由于子宫增大，对盆腹腔血管、输尿管等的压迫增加。
如果是向右侧卧或者直接躺平，可能导致子宫压迫下腔静脉，出现低血压等情况。而如果向左侧卧30度左右，背上垫个靠枕作支撑，能减少压迫，对改善水肿、增加胎儿血供都有好处。最后再说回到开头，其实大部分人睡觉都不会太老实。所以，只要不用太别扭、太诡异的姿势就行。怎么舒服，怎么睡！
我觉得怎么睡是个人的睡觉习惯，一直保持着左侧睡可能才会对心脏有所压迫，但是我们肯定会经常换姿势的。
其实无论我们怎么睡，只有四种方式:左侧卧，右侧卧，仰卧和俯卧。左侧睡会对胃部和心脏造成压迫，很容易引起胃部灼痛和心脏病。对于心脏来说，左侧位会使身体的血液更多的向着左边流动，这样的后果就是增加心脏的负荷，而且左侧位会挤压胸腔，不利于心脏输血，容易导致做噩梦的现象。俯卧位，如果尝试过趴着玩游戏，大家会发现，不用多久的时间，我们就会感到呼吸不自在，血液流通不畅。睡觉也是一样的，我们趴着睡的时候，会对体内的内脏进行压迫，而且还会影响皮肤的血液循环，血液循环不畅危害很大，直接表现出来的，就是皮肤很容易老化。仰卧位是比较好的一种,因为这种睡姿，可以使我们的身体与床的接触面积最大化，这样更利于我们放松身体，促进血液流通，提高睡眠质量。但是仰卧位也不是没有缺陷的，因为对于有些人，比如较为肥胖的人来说，仰卧的时候会使舌根坠缩，造成呼吸不畅而打呼噜。症状严重的，有可能会引起低氧血症。右侧卧位，其实是最好的睡姿了。
总结起来，就一句话，睡觉首选右侧卧，其次就是仰卧，尽量避免俯卧与左侧卧。我还是大家都能够拥有一个美好的睡眠！
