Question

健康面包怎么做

Answer 1

用料
葡萄干(酵母液) 120g
凉开水(酵母液) 400毫升
白糖(酵母液) 两大勺（平时喝汤的普通勺子）
高筋面粉 500g
蜂蜜 60g
酸奶 150g
牛奶 200g
盐 2g
天然葡萄干酵母液 20毫升
超健康天然养生面包的做法
.葡萄干在开水里稍微清洗一下就可以了。
2.准备一个玻璃瓶，清洗干净，用开水再烫一下或者用酒精棉花擦拭。
3.把葡萄干放入玻璃瓶中，加入400毫升凉开水，两大勺白糖，搅拌均匀后盖上盖子。
4.每天打开瓶子一次，现在天气温暖，一般4天左右就可以了。如果打开瓶子看到很多泡泡，还有扑扑扑的声音说明好了。
5.然后可以放入冰箱保存。接下来天气比较炎热，所以用完后重新再做也很快，或者你可以把剩下的少量酵母液里重新放入凉开水，葡萄干和白糖，这样速度更快，一天就可以了，当然重新按照步骤1-4培养在天热的时候也很快的。超健康天然养生面包的做法 步骤1
看，就象这样，有很多气泡，闻一下还有股酒香味。有人问，这个液体就是天然酵母液吗？可以做面包了吗？是的，这个就是天然酵母液，就可以拿来做面包了。你看简单吧，而且用这种天然酵母液做出的面包特别香，口感特别好。超健康天然养生面包的做法 步骤2
在面粉里加入60克蜂蜜。超健康天然养生面包的做法 步骤3
加入150克酸奶。超健康天然养生面包的做法 步骤4
加入200克牛奶和20毫升葡萄干酵母液。超健康天然养生面包的做法 步骤5
把面团揉成团。超健康天然养生面包的做法 步骤6
用折叠法照样可以增强筋度。超健康天然养生面包的做法 步骤7
再演示一下折叠方法。把面团展开。超健康天然养生面包的做法 步骤8
向左右折叠一次。超健康天然养生面包的做法 步骤9
向下折叠一次。超健康天然养生面包的做法 步骤10
再向上折叠一次。超健康天然养生面包的做法 步骤11
其实为了演示给大家看我才这么折叠，其实折叠不用那么标准，你完全可以直
接把面团拿在手上来折叠，关键是把面团拉长，然后可以随意的左右折叠。在接
下来的两个小时每半个小时折叠一次，共折叠4次后，让面团开始发酵。超健康天然养生面包的做法 步骤12
哈哈，考验你耐心的时候了，天然酵母液发酵很慢很慢，要发到面团两倍大根
据温度时间从5个小时到24个小时不等，以我们这里现在平均温度18度为例，要发
酵12个小时，所以其实也不麻烦，面团揉好后让其在室温下过夜发酵就可以了，
第二天再继续做啊。超健康天然养生面包的做法 步骤13
你看，拉开来是这样的，有拉丝的感觉就对了，说明发酵的非常不错。超健康天然养生面包的做法 步骤14
再把面团揉一下，这叫排气。超健康天然养生面包的做法 步骤15
把面团分成每个60克左右的小剂子。静置20分钟。超健康天然养生面包的做法 步骤16
.把小面团搓圆后开始第二次发酵。我一般把烤盘放入烤箱中上层，下面放一只
装满温水的大碗，这样可以加快发酵。超健康天然养生面包的做法 步骤17
发到两倍大一般两个小时。烤箱预热190度，然后放入中层烤制20分钟，为了
让表皮上色，在最后5分钟可以把烤箱移到中上层。（烤到十分钟时给面包刷一层
蜂蜜。）

Answer 2

A．高筋粉210克、低筋粉56克、奶粉20克、细沙糖70克、盐1/2茶匙
B．全蛋1个、汤种84克（14克高粉+70克水）
C．水85克、酵母6克
D．无盐奶油22克
PS：酵母跟糖、盐不能放在一起，如果放在一起就会损害酵母的活性，面团就发不起来啦！
【夹馅材料】细砂糖20克、椰子粉1大匙、白兰地1杯、葡萄干80克
【做法】
1．将白兰地和葡萄干混合浸半小时。
2．将C料混合溶解。
3．将A、B料混合，用打蛋机慢速搅拌。
4．当均匀后，转成中速继续搅拌到有筋性时加入D料。
5．加入D料后搅拌到团光滑。
6．基本发酵40分钟。
7．将基本发酵完的面团收口朝下排气拍平成长方形。
8．面团下撒看手粉，然后将面团擀成25cm×40cm。
9．面团擀好，把边缘略按平。
10．用毛刷在面团上刷上一层水。
11．夹馅材料里的细砂糖和椰子粉拌匀，然后均匀地撒在面团上（按平处不用撒，方便收口）。
12．将白兰地浸过的葡萄沥干，平均地撒在面团上。
13．面团由上往下卷。
14．收口处捏合。
15．面团平均分为8份。筷子上粘上一些高粉，从面团中间按压下成蝴蝶状。
16．最后发酵（38摄氏度，约40分钟）。
17．最后用180摄氏度烤约20分钟即可食用。

英式面包
【选料】高筋面粉400克、干酵母6克、白糖6克、盐8克、黄油4克、奶粉6克、温水275克、喷油、鸡蛋半只、牛奶1汤匙。
【制法】
准备面团：
1．黄油要室温。
2．把高筋面粉、干酵母、白糖、盐、奶粉和温水放在一起用力充分和面，最少10分钟；如果面团太湿可以加少量面粉。
3．加入溶化黄油充分揉匀。
4．面团盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵最少2小时，体积应该是以前的2到3倍。
5．把面团按扁揉均匀，用同样方法再发一次酵。
烤面包：
1．烤箱开350℉，烤盘喷油。
2．取出剩下的1/2个鸡蛋液和1汤匙牛奶搅匀。
3．面团按扁揉均匀，分割成8份，滚圆，表面刷一层蛋液，醒大约15分钟。
4．面团表面再刷一次蛋液，入烤箱烘烤30分钟，或者直到把面包烤熟。