晚上和白天颠倒过来了，白天想睡觉晚上很精神。要怎么改过来
17个回答
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我有一天晚上，睡不着，然后上了一通宵的网，白天也不睡觉，很累
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但是我一直坚持到了晚上喝了一杯尚医铭草安枕萱草，那一晚真的睡得很香！早上起来的时候很有精神呢。
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就问一句睡了没😂
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白天想睡的时候克制住 晚上泡脚10点上床什么都不干 躺一会儿就着了
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我也是这样，自从毕业出来都是这样，我是每天9点多就开始睡觉，然后早上7点就起来，中午再睡一会！！！我现在就是这样慢慢尝试！
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时差没有倒过来吧，建议迁往美国啊😊，不过话说回来，这种情况你晚上可以去健身或者跑步运动之类的，把自己先掏空，然后回家洗个澡，可以美美睡一觉了
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