秋季补钙黄金期，孩子该吃什么补钙？
钙是一种很重要的微量元素，在宝宝的成长过程中，妈妈要注意对宝宝进行钙的补充，尤其是在秋天，宝宝应该多吃含钙高的饮食，以便充足补钙
蛋花豆腐羹
鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也软嫩，特别适合还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝。
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。 作法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开。下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
虾皮碎菜包
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
制法： 1 用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;
2 小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;
3 自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
五彩虾仁
原料：虾仁250克，豌豆、胡萝卜、蛋糕丁、水发香菇丁各25克、鸡蛋半个、香油6克、精盐3克、料酒5克、淀粉15克、葱、姜末各少许，植物油300克(实耗30克)。
制法：
1 将虾仁洗净，用洁布搌干水分，放入锅中，加入精盐拌匀，再加入蛋清、干淀粉拌匀备用;
2 将胡萝卜丁、香菇丁放开水锅中汆熟;
3 炒锅置火上烧热，放油烧至四成热，下入虾仁滑散，捞出沥油;
4 原锅留油少许，下入葱、姜末炝锅，加入少许鸡汤(或水)，放入豌豆、胡萝卜丁、香菇丁烧一会儿;
5 再放入蛋糕丁，加入精盐、料酒，用湿淀粉勾芡，倒入虾仁淋入香油，盛入盘内即成。
骨汤面
骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁。
材料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴
做法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮;煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。
注意：虽然秋季海产品、蔬菜、水果都比较充裕，但是进补时机也要注意，当然宝宝的年龄也要注意，不要超出宝宝规定需要营养的量，多了反而是害了宝宝，如果可以最好在医师的指导下进行食补，无论是补钙还是补日常生活中的营养所需都要仔细点。
秋季到来，孩子们的身体经历了整整一夏的消耗，对各种营养的需求逐渐增多，这时候家长们格外注意为孩子们补钙加营养。给孩子补钙，我推荐妈咪爱钙片，它是一款能把钙补到骨骼中的儿童钙片，含有碳酸钙、维生素D3、维生素K2三大营养成分，三效合一，补钙入骨。如果补钙不入骨，补再多也是无效补钙。甜橙口味的咀嚼钙片，好消化，易吸收，孩子们接受度更高。 可以加速了解下。
1、虾皮碎菜蛋羹
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
制法：
（1）用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；
（2）小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；
（3）将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；
（4）加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3—5分钟。
营养功效：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经略烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月以上大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
2、鸡肝肉小丸子
原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末等。
制法：
（1）鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸；
（2）加葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌；
（3）南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。
营养功效：富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。
意见建议：这个时期的孩子生长速度是比较快的，钙质对于孩子来说也非常的重要，所以在平时要多注意观察孩子的身体情况，也可以定期带孩子到医院去做相关检查，来了解孩子身体是否缺钙，对于缺钙的孩子需要遵医嘱进行补充，防止对生长发育造成影响。
