Question

健脾开胃去秋燥，润肺清燥好过秋的食物，你知道都有哪些吗？

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Answer 1

大枣鲜百合蒸南瓜

【食物】：新鲜百合适当、大枣适当、南瓜适当、桂花蜜适当【作法】：1、新鲜百合扒开清洗，南瓜削皮瓤切成薄片，大枣清洗用剪刀剪削皮剪下来预留；2、盆底摆一层南瓜，撒一层百合花，后放好大枣，锅内先把水烧开，待上汽后把南瓜隔水蒸20分钟左右。3、南瓜蒸熟后，把菜盘中蒸出南瓜汁放入锅中，添加桂花蜜，熬制浓稠，再浇在蒸好的南瓜百合花上。

胡萝卜马蹄子炒肉末

【食物】：马蹄子适当、红萝卜适当、耗油1勺、生抽酱油1勺、生猪肉适当、木薯淀粉1勺子、盐1勺子、【作法】：1、把马蹄子削皮滚刀块，红萝卜清洗削皮，滚刀块跟马蹄子尺寸类似就可以；2、生猪肉剁碎饺子馅，随后添加生抽酱油、耗油、木薯淀粉和白胡椒粉拌匀腌渍一会儿；3、热锅热油放肉沫油爆至掉色，添加马蹄子和胡萝卜丁炒匀，4、倒进少量开水，加速胡萝卜炒软至熟，最终试一下味儿，添加少量生抽和盐调料就可以出锅了。

百香果蜂蜜水

【作法】：黄金百香果对半分割开，将的内部籽和汁液倒进杯里，加入适量纯蜂蜜，倒进45度以上的温开水或是矿泉水拌和，就可以喝。放入冰箱冷藏一段时间，口味更强哦。一定要用常温水或是冷水，不可以用开水，由于持续高温会损害维他命C。

连藕蒸藕夹肉

【食物】：藕2节，生抽酱油2勺，盐1勺子、葱姜适当，生猪肉适当，耗油1勺，木薯淀粉2勺子，【作法】：1、生猪肉切碎，依次进入生抽酱油、盐、耗油和葱姜，根据自身口感加上适度调味品，最终加一点木薯淀粉拌和上力。2、连藕清洗干净，去皮切成片，拌好一点的饺子馅放在两块藕正中间，一压，就会形成藕夹，水烧开后放入锅中隔水蒸15min；3、连藕蒸熟后，调个料汁，锅中入半碗水、盐、耗油、老抽王及其木薯淀粉，文火烧开后至粘稠，浇上蒸好的鸭胗，弄点葱段就好啦。

Answer 2

蜂蜜。纯正蜂蜜对身体好处很多，有些蜂蜜可以清热润燥。

Answer 3

雪莲果，梨，冬瓜，苦瓜，黄瓜，西红柿这些食物都是可以起到润肺清燥的作用。

Answer 4

秋葵，红薯，南瓜，苦瓜，丝瓜，冬瓜，这些食物都能够起到祛燥润肺的作用，营养丰富。

Answer 5

莲藕，山药，南瓜，百合，柿子，桃子，这些都是非常好的食物，能滋阴润燥，营养比较丰富。