Question

咖啡喝多了会失眠吗？

Answer 1

喝咖啡的时间不合适或喝咖啡的量大，有可能会导致睡不着觉。咖啡中含有咖啡因，而咖啡因可以兴奋中枢神经系统，多数人喝咖啡后会感到神清气爽、精力充沛，同时也会因为咖啡因的兴奋作用，让人难以入睡。

咖啡因的代谢需要时间，代谢半衰期在4-6个小时，即喝咖啡4-6个小时后，体内还留有一半的咖啡因。如果是早晨喝咖啡，经过一天的时间，咖啡因几乎都被机体分解代谢掉了，一般不会影响晚上的睡眠。但如果是下午或晚上喝咖啡，体内的咖啡因不能完全代谢，很有可能会影响晚上的睡眠。如果一天当中喝了大量的咖啡，到晚上睡觉时，体内的咖啡通常也不会完全代谢掉，也可能会导致睡不着觉。

由于每个人的遗传基因、后天环境，以及对咖啡的喜好程度和生活习惯等不同，每个人对咖啡因的敏感程度以及代谢能力有差异。有些人无论什么时间喝了咖啡，或者无论喝了多少咖啡，到了晚上都会失眠，也有些人在任何时间喝咖啡，或者喝大量咖啡，对睡眠都没有太大影响。但对于大多数人来说，为了不影响晚上的睡眠，最好是下午2-3点钟以后就不要喝咖啡。

Answer 2

现代生活人们的节奏越来越快，加班熬夜，通宵达旦已经成为了常态。但人的身体毕竟不是铁打的，无法长时间保持精力充沛的状态。一方面精神不济，无法集中注意力工作。另一方面，领导布置的任务，你必须在截止日期之前完成。怎么办呢？有什么方法可以提提神？咖啡是性价比比较高的选择。一杯普通的咖啡，几十元。如果你要买袋装咖啡，一杯咖啡几块钱，比奶茶还便宜。
而且，咖啡的味道苦中带点甜，很好喝。市面上的饮料种类有很多，但好喝又能够提神的饮料比较少。可能有人会说，可以选择喝茶啊，比较健康，提神的功效也不错！但很多人并不喜欢喝茶，不喜欢茶叶的味道。相比茶叶，咖啡的味道更受人喜欢。
但是，过量的饮用咖啡也是有副作用的。咖啡当中的咖啡因可以起到提神醒脑的效果，但是如果咖啡饮用过量的话，可能会导致人体处于极度兴奋的状态，从而造成失眠的情况，所以如果不想受到失眠的困扰，希望你能够控制咖啡的饮用量。
过量摄入就会导致胃酸分泌太过旺盛，大量的胃酸堆积在人的胃部很容易侵蚀胃黏膜，严重的话还可能会增加患上胃炎胃溃疡的风险。