Question

心情不好的时候特别容易暴饮暴食怎么办？精神压力特别大，每天都很暴躁或是心情很低落，喜欢吃甜食

Answer 1

吃吃甜食精神状态变好，但是要懂得适可而止和增加运动。挑选一些脂肪含量低的食物，配合着一些杂粮玉米红薯，增加饱腹感口感也不错。

Answer 2

吃吃甜食精神状态变好，但是要懂得适可而止和增加运动，挑选一些脂肪含量低的食物，配合着一些杂粮玉米红薯，心情不好时去健身吧它会让你的身体里分泌快乐多巴胺，让心情愉悦，忘记一切烦恼。心情不好时，去菜市场吧，看看勤劳朴实的菜农，他们温暖的笑脸，丰收的果实，你会发自内心的感动。

Answer 3

每个人都有心情不好的时候，而每个人的解压方式也都是不同的，像我就是，心情不好的时候听听歌，听一些悲凉，伤心的歌曲来释放自己的心情，有的人心情不好的时候会找人倾诉，或者出去散散心，等等的，怎么说呢，用吃东西来缓解压力，也不是不可以，虽然每次释放完心情，你没什么感觉，但是时间一长，你肯定会长胖的，所以这一点还是要注意的，因为胖了容易，瘦很难，当然如果你不怕胖，那就另当别论。

Answer 4

所以你首先应该控制的是自己的情绪问题，主动列出你是因为什么问题心情不好，然后下次再遇到这种问题的时候，能避开就避开，不能避开就怼回去，必要的时候先自己爽了，再想以后的事情，不要压抑自己。

Answer 5

这说明你的压力特别大，你要学会自己调节心情，释放压力。你说的暴饮暴食也算是释放压力的一种方法，但是这种方法对身体不好呀。建议你通过听音乐，运动等健康的方法排解释放压力！