Question

得了忧郁压抑的人该怎么调整？

Answer 1

1/6
放空

找一个自己喜欢的安静舒适的地方，静下心来什么也不想，自己或躺或坐，或蹲下好好抱抱自己。什么都不想，深呼吸，放空自己，缓解一下压力。

2/6
倾诉

可能我们很多时候都觉得家人朋友不理解自己，所以才更加郁闷，但若是我们不交流，不让对方知道自己的想法，那怎么能够让别人理解自己呢。所以，心平气和的坐下来好好谈一谈，说出自己的感受。

3/6
跑步

当心情压抑的时候，一定不要试图埋藏在深处，我们可以选择跑步，将体内的不快随着汗水发泄出来，释放掉体内的负能量。

4/6
唱歌

除了跑步，唱歌也是一个发泄的好办法，我们可以选择自己喜欢的歌，让自己沉浸在音乐声中，不去想烦心的事情，让歌声洗涤我们的灵魂。

5/6
吃美食

吃好吃的是可以让人愉悦的，心情郁闷无处释放时，可以纵容自己吃自己喜欢的食物，伴随着胃的饱胀，心情也会慢慢好起来的。

6/6
购物

这一招对女人最管用，在自己能力允许的范围内，买一件自己喜欢的东西当做礼物送给自己，不必贵重，或是一杯热奶茶，或者是一个美丽的发卡，男生可以送给自己一个好看的本子，一根书写流畅的笔，当做礼物，好好安慰自己。

Answer 2

得了忧郁压抑的人该怎么调整？假如身边的人得了忧郁压抑。我们就要多陪陪她。了解他是为什么而有忧郁压抑？再慢慢的开导他。让他从里面走出来。我们随时都保持一种乐观的心态。感染他。久而久之，他就会调整好。

Answer 3

得了抑郁压抑的人，要了解他在那方面得了这种病，要多陪伴她做一些她高兴的事，分散他的精力，出去跳跳舞啊嗯，让她高兴，或到医院去看心理医生，吃些中药，对症下药。

Answer 4

我觉得肯定要及时的去医院看病吃药，我觉得这个是疾病吃药是很有效的，像我自己也是有焦虑症，然后吃药的话缓解特别多。

Answer 5

减压，建议看医生，根据医生医嘱执行