Question

早起犯困是睡病么？

Answer 1

早上早起犯困，主要原因有:
第一点，是睡眠质量差所导致，长期睡眠质量差会导致神经衰弱，建议注意规律的睡眠时间、调整生物钟，睡前不要看手机及电视中刺激的节目，要放松大脑可以按摩头部的百会穴及脚部的涌泉穴，长期坚持会提高睡眠时间和质量，早上就会清醒许多，也可以听海潮这方面的音乐来放松助眠。
第二点，根据自身情况，是否同时伴有脑供血不全的症状，是否近期经常熬夜，颈椎情况怎么样有没有梗椎病，有以上两种情况应注意保暖，避免长时间伏案，避免紧张、劳累、熬夜；
3、要看的血压情况怎么样，有没有血压偏高的情况，有没有偏盐饮，有没有工作压力、生活压力很大的情况，会导致脑血管处于紧张的状态影响脑供血及睡眠。针对病因来调整血压也是会逐渐好转的；
第四点，饮水量是否够，尤其在夏天出汗比较多造成血液粘度大。平时的膳食平衡做得怎么样，血脂是否高，这也会影响血流供氧，早上犯困可以清淡饮食、减少辛辣饮食、多饮水、做有氧运动，会增加血流量改善心脑供血降低血粘度，使大脑犯困的现象逐渐得到改善；
第5点，有没有体重过重的现象，这些都是犯困的原因。经过一段时间可以使早上犯困的现象得到改善，见效不明显建议口服调节神经的药物，可以提高睡眠质量，早上有更好的心情。
第六点，就是外因，不是病！就是现在是夏季，天气炎热，所以，高温下人也是容易犯困的！尤其是晚上开空调睡觉，适应了低温，早上关掉空调，气温又回升，温度落差大，人体应激做出了犯困的信号！这种是正常的，只需要用意志力战胜天气就行！

Answer 2

早起犯困，说明睡眠不充足，要保证每天正常的睡眠时间，否则犯困正常不是睡病。

Answer 3

早睡早起精神好，一般别超过十一点睡觉，如果你晚上两点睡的，睡到第二天十二点照样困

Answer 4

犯困一般的情况下就是一种身体疾病，集中表现的状态，正常的情况下，早上起床了，不是熬夜之后了，就会显得特别轻松的

Answer 5

是睡眠质量或者时常不足啊，如果睡够8小时，甚至7小时，应该就能精力充沛了。